закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Текущее время: 21 июл 2025, 11:15

Список форумов » Диета Дюкана » Худеем вместе

Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  Страница 271 из 319
  [ Сообщений: 3181 ]  На страницу Пред.  1 ... 268, 269, 270, 271, 272, 273, 274 ... 319  След.
  Для печати Предыдущая тема | Следующая тема 
Автор Сообщение
Тёма
 Заголовок сообщения: Re: Мое пушистое гнездо
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 08:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2013, 20:29
Сообщений: 114
Откуда: Москва
Не в сети
Поздравляю-Поздравляю!!!! :Rose:

_________________
Изображение

Атака 16.04.13-20.04.13 - -1,3
Круиз 21.04.13-20.05.13 - -2,9
Круиз 21.05.13-20.06.13 - -2,5
Круиз 21.06.13-20.07.13 - -2,2
Я тута: viewtopic.php?f=18&t=6857

 Профиль  
 


пушистый бегемот
 Заголовок сообщения: Re: Мое пушистое гнездо
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 08:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2013, 13:10
Сообщений: 3585
Откуда: Орёл
Не в сети
Елена59 писал(а):
пушистый бегемот писал(а):
Спасибо, Олеся! Сложно представить что бы было, если бы не ночной доЖор :mosking:

А я Света , от вечерне-ночного Жоры, отказалась совсем. Решила ,что еда не убежит за ночь


Молодец какая!!! А я не могу вот... :blush2:

gellochka писал(а):
Ноги, говоришь, подтянулись :scratch_one-s_head: Это было бы неплохо, у меня внутренняя часть бедра желейная. А банки эти в аптеках продаются?


Банки в аптеке, но внутреннюю поверхность бедра ими нельзя делать.
Для тебя упражнения на сведение ног с эспандером или мячом обычным - садишься, кладешь сопротивление какое-нибудь между ног и с усилие начинаешь сводить колени.
Еще садишься на пол, разводя прямые ноги как можно шире и тянешься руками вперед, но это больше на растяжение этих мышц, им завершать надо.
А еще очень хорошее упражнение - ставишь ноги широко, ступнями наружу под 45*, приседаешь слегка и из такого положения прыжки вверх (только не высоко, слегка отрывая ступни от пола).

Тёма писал(а):
Поздравляю-Поздравляю!!!! :Rose:


Спасибо, Светик!

_________________
Хорошо быть гусеницей: жрёшь-жрёшь-жрёшь, потом закутываешься, спишь-спишь-спишь, просыпаешься-красавица!!!
Изображение

Атака 22.01- 25.01: -2,3=69,2
Круиз 25.02 -25.05: -12,2=57,0
С июля в свободном плавании. Август-63, декабрь-60, январь 2014 58,5кг
Изображение

 Профиль  
 
sneg
 Заголовок сообщения: Re: Мое пушистое гнездо
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 09:01 

Зарегистрирован: 11 фев 2013, 15:55
Сообщений: 2762
Откуда: Германия
Не в сети
пушистый бегемот писал(а):
Несмотря на поздний ужин и много чая на ночь, весы показали -300!

с отвесиком тебя :drinks: :drinks:

_________________
добро пожаловать
------------------------
Изображение

 Профиль  
 
gellochka
 Заголовок сообщения: Re: Мое пушистое гнездо
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 09:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2013, 22:26
Сообщений: 1268
Откуда: Калуга
Не в сети
Печально, что внутреннюю поверхность нельзя. Приседать я плохо могу, у меня колени трещат и болят, когда много приседаю.

_________________
Изображение
Похудела с 70 кг до 59,3 кг за 69 дней
Вес сейчас - 57,1 кг
Мой дневник
фото - стр. 29, 48, 54, 112

 Профиль  
 
пушистый бегемот
 Заголовок сообщения: Re: Мое пушистое гнездо
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 09:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2013, 13:10
Сообщений: 3585
Откуда: Орёл
Не в сети
Юля - НЕГЛУБОКОЕ приседание и потом выпрыгиваешь вверх. А перед этим колени разомни - поставь ноги вместе, согни их, положи ладони на колени и выполняй вращения коленями раз 15-20.

_________________
Хорошо быть гусеницей: жрёшь-жрёшь-жрёшь, потом закутываешься, спишь-спишь-спишь, просыпаешься-красавица!!!
Изображение

Атака 22.01- 25.01: -2,3=69,2
Круиз 25.02 -25.05: -12,2=57,0
С июля в свободном плавании. Август-63, декабрь-60, январь 2014 58,5кг
Изображение

 Профиль  
 
Rogneda
 Заголовок сообщения: Re: Мое пушистое гнездо
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 09:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2013, 23:32
Сообщений: 1887
Откуда: Ростов-на-Дону
Не в сети
Светик, с отвесами тебя!!!

_________________
Марьины посиделки)

Изображение

Изображение

Изображение

 Профиль  
 
пушистый бегемот
 Заголовок сообщения: Re: Мое пушистое гнездо
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 09:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2013, 13:10
Сообщений: 3585
Откуда: Орёл
Не в сети
Машунь, спасибо!

_________________
Хорошо быть гусеницей: жрёшь-жрёшь-жрёшь, потом закутываешься, спишь-спишь-спишь, просыпаешься-красавица!!!
Изображение

Атака 22.01- 25.01: -2,3=69,2
Круиз 25.02 -25.05: -12,2=57,0
С июля в свободном плавании. Август-63, декабрь-60, январь 2014 58,5кг
Изображение

 Профиль  
 
gellochka
 Заголовок сообщения: Re: Мое пушистое гнездо
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 09:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2013, 22:26
Сообщений: 1268
Откуда: Калуга
Не в сети
Спасибо тебе большое, сегодня в тренажерке попробую так попрыгать. У нас фитнес-зал маленький, силовый тренажеров всего 5, и нет ни одного для бедер. Велотренажером я, наверное, не подтяну внутреннюю поверхность.

_________________
Изображение
Похудела с 70 кг до 59,3 кг за 69 дней
Вес сейчас - 57,1 кг
Мой дневник
фото - стр. 29, 48, 54, 112

 Профиль  
 
ElenaAks
 Заголовок сообщения: Re: Мое пушистое гнездо
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 09:46 

Зарегистрирован: 21 янв 2013, 04:35
Сообщений: 748
Откуда: Новосибирск
Не в сети
С отвесиком Дорогая :friends:

_________________
Изображение
Атака 21.01. - 26.01. -3кг
Круиз: 27.01. - 12.07. -12кг
Консолидация: 13.07. - 14.12.
Моя диета: диета Дюкана
viewtopic.php?f=18&t=5937

 Профиль  
 
Милена Эн
 Заголовок сообщения: Re: Мое пушистое гнездо
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 09:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 мар 2013, 23:16
Сообщений: 3095
Не в сети
Поздравляю с отвесами!!! Смотрела фотки, бегемота не нашла, ни лысого ни пушистого))))) вылепила ты себя отлично! Умница! Закрепляй уже красотищу!

_________________
Мадам, включили б, что ли, габариты!
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
Записки похудистки в 3D
Изображение

 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 271 из 319
  [ Сообщений: 3181 ]  На страницу Пред.  1 ... 268, 269, 270, 271, 272, 273, 274 ... 319  След.

Список форумов » Диета Дюкана » Худеем вместе

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Мобильная версия
cron
Powered By phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB