закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 267 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 27  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 09:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2013, 07:52
Сообщений: 298
Откуда: Россия, Урал, Екатеринбург

Не в сети
mamaptica писал(а):
Лилёк писал(а):
Nатали писал(а):
Лилёк писал(а):
всю жизнь на обезжиренном молоке и без сахара ?

:laugh3: :laugh3: :lau
Лиля,приветики! Так у вас вес хороший, питаетесь вы правильно. Надо почитать, что там Дю пишет про последний этап. Он, кажется, говорит, что цель диеты вернуться к нормальному сбалансированному питанию и только один день в неделю оставить ЧБ для контроля веса. А нормальное сбалансированное питание допускает и сладости, особенно натуральные, типа меда. Речь идет об излишествах. Но это мы научились контролировать :wink3:

вот и я думаю, что цель -вернуться и контроль. У меня несколько знакомых кто ДД сидел, вес не возвращается и просто следят за правильным питанием...
а то напугали меня, аж жутко стало :smile3:

_________________
Вновь Дюкан
Изображение
по 27.03.13 не Дюкан
А. с 28.03 по 30.03
кр. с 31.03 по 23.05
к. с 24.05 по 01.08
С.с 02.08
Меня зовут Лилия
Вес до 82 кг
после 64 кг
Фото стр 13
Мой дневник
viewtopic.php?f=18&t=6885


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 09:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2013, 07:52
Сообщений: 298
Откуда: Россия, Урал, Екатеринбург

Не в сети
отчёт за 22 мая
завтрак 10-00 вода 350, дю-сырники (150 творога) кофе с молоком 350 ( 100 молока)
14-00 вода 350, овощи паровые 200, телячьи котлеты 100 гЮ чай зелёный 350, безешки из 1 белка
17-00 чай 350 с желе 100 г
22-00 две тефтели куриных 120 г, овощи 200 г ( очень поздно поужинала, я редко так себя веду)
и на ночь :blush2: две ст . ложки свёклы съела с чесноком, блин бес попутал. Легла спать в 1 ночи.
На утро 23 мая
естественно привес +300, ну во-первых БО день, во-вторых не надо было жирать на ночь!!!

Сколько раз уже замечала ужин и любые перекусы после 20-00 ни к чему хорошему не приводят))), хоть ты под утро спать ляг после такого жора...

_________________
Вновь Дюкан
Изображение
по 27.03.13 не Дюкан
А. с 28.03 по 30.03
кр. с 31.03 по 23.05
к. с 24.05 по 01.08
С.с 02.08
Меня зовут Лилия
Вес до 82 кг
после 64 кг
Фото стр 13
Мой дневник
viewtopic.php?f=18&t=6885


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 11:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
Лилёк писал(а):
отчёт за 22 мая
завтрак 10-00 вода 350, дю-сырники (150 творога) кофе с молоком 350 ( 100 молока)
14-00 вода 350, овощи паровые 200, телячьи котлеты 100 гЮ чай зелёный 350, безешки из 1 белка
17-00 чай 350 с желе 100 г
22-00 две тефтели куриных 120 г, овощи 200 г ( очень поздно поужинала, я редко так себя веду)
и на ночь :blush2: две ст . ложки свёклы съела с чесноком, блин бес попутал. Легла спать в 1 ночи.
На утро 23 мая
естественно привес +300, ну во-первых БО день, во-вторых не надо было жирать на ночь!!!

Сколько раз уже замечала ужин и любые перекусы после 20-00 ни к чему хорошему не приводят))), хоть ты под утро спать ляг после такого жора...

Да ладно, главное -душевное спокойствие. Если очень строжить, можно и сорваться! Надо давать себе послабление. Ведь достаточно порой взять один глоток запрещенного продукта, ОРГАНИЗМ УСПОКАИВАЕТСЯ,и дальше все идет по плану :smile3:

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 11:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2013, 07:52
Сообщений: 298
Откуда: Россия, Урал, Екатеринбург

Не в сети
mamaptica писал(а):
Лилёк писал(а):
отчёт за 22 мая
завтрак 10-00 вода 350, дю-сырники (150 творога) кофе с молоком 350 ( 100 молока)
14-00 вода 350, овощи паровые 200, телячьи котлеты 100 гЮ чай зелёный 350, безешки из 1 белка
17-00 чай 350 с желе 100 г
22-00 две тефтели куриных 120 г, овощи 200 г ( очень поздно поужинала, я редко так себя веду)
и на ночь :blush2: две ст . ложки свёклы съела с чесноком, блин бес попутал. Легла спать в 1 ночи.
На утро 23 мая
естественно привес +300, ну во-первых БО день, во-вторых не надо было жирать на ночь!!!

Сколько раз уже замечала ужин и любые перекусы после 20-00 ни к чему хорошему не приводят))), хоть ты под утро спать ляг после такого жора...

Да ладно, главное -душевное спокойствие. Если очень строжить, можно и сорваться! Надо давать себе послабление. Ведь достаточно порой взять один глоток запрещенного продукта, ОРГАНИЗМ УСПОКАИВАЕТСЯ,и дальше все идет по плану :smile3:

у меня все эти перекусы запрещёного уже прошли за 5 месяцев,не успокаивается организм, а отодвигает следующую хотелку на время и чем больше нарушаешь тем больше хочется,. Мы конечно не роботы и у всех бывают срывы, но я не сторониик оных , себя конечно не ругаю, но знаю к чему очередное нарушение приведёт и уже чудес не жду. А по большому счёту все эти нарушалки ведут к продлению срока диеты, так что, когда меня соблазняют, я подумаю подумаю и отодвигаю кусочек подальше, лучше пораньше на нормальное питание перейти, чем продлевать себе ограничения на лишнюю неделю из-за маленького кусочка..и временной слабости, а своему телу говорю-цыц под лавку, я хозяин над тобой, а не ты надо мной, я конечно его (тело) очень люблю, но любовь-это не потыкание всем прихотям и слабостям.

_________________
Вновь Дюкан
Изображение
по 27.03.13 не Дюкан
А. с 28.03 по 30.03
кр. с 31.03 по 23.05
к. с 24.05 по 01.08
С.с 02.08
Меня зовут Лилия
Вес до 82 кг
после 64 кг
Фото стр 13
Мой дневник
viewtopic.php?f=18&t=6885


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 11:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
Лилёк писал(а):
mamaptica писал(а):
Лилёк писал(а):

у меня все эти перекусы запрещёного уже прошли за 5 месяцев,не успокаивается организм, а отодвигает следующую хотелку на время и чем больше нарушаешь тем больше хочется,. Мы конечно не роботы и у всех бывают срывы, но я не сторониик оных , себя конечно не ругаю, но знаю к чему очередное нарушение приведёт и уже чудес не жду. А по большому счёту все эти нарушалки ведут к продлению срока диеты, так что, когда меня соблазняют, я подумаю подумаю и отодвигаю кусочек подальше, лучше пораньше на нормальное питание перейти, чем продлевать себе ограничения на лишнюю неделю из-за маленького кусочка..и временной слабости, а своему телу говорю-цыц под лавку, я хозяин над тобой, а не ты надо мной, я конечно его (тело) очень люблю, но любовь-это не потыкание всем прихотям и слабостям.

Этт точно! Тянем-потянем :blum3:

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 13:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2013, 07:52
Сообщений: 298
Откуда: Россия, Урал, Екатеринбург

Не в сети
разобралась с фотками
Изображение

_________________
Вновь Дюкан
Изображение
по 27.03.13 не Дюкан
А. с 28.03 по 30.03
кр. с 31.03 по 23.05
к. с 24.05 по 01.08
С.с 02.08
Меня зовут Лилия
Вес до 82 кг
после 64 кг
Фото стр 13
Мой дневник
viewtopic.php?f=18&t=6885


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 15:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 05:07
Сообщений: 3386

Не в сети
Лилёк,
насчет
Цитата:
всю жизнь без сахара и на обезжиренном молоке

жир можно если у тебя общая калорийность не зашкаливает. С сахаром другая история - его нужно ограничивать так как он вызывает что-то вроде привыкания, и, соответственно организм требует увеличения дозы с каждым разом. Для меня это большая проблема - мне легче совсем не есть, чем ограничивать. Самый эффективный способ ограничения на мой взгляд это есть белок с каждым приемом пищи включая перекусы (если фрукт, то с йогуртом или кусочком сыра, если голодно, не хвататься за конфетку, а съесть что-то существенное сначала) Вот как-то так.

_________________
Изображение

Изображение

ДюПутевые ЗаМетки

В начале и спустя пять лет свободного полета, почти

"Мотивация помогает взяться за дело, привычка - продолжить его"


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 18:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
Лилёк писал(а):
разобралась с фотками
Изображение

Ой, какая красавица! А там и розочки выглядывают...Поставь, пожалуйста! Аватарку тоже со своих фоток поставила? Или нашла в интернете?

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 19:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2013, 07:52
Сообщений: 298
Откуда: Россия, Урал, Екатеринбург

Не в сети
Ирина, с аватаркой у меня проблема по своим фото, слишком тяжёлые файлы, не сжимаются они до нужных размеров без потери качества или я в чем то разобраться не могу... делала уже 10 на 6 пикселей всё равно 34 кб весят, не принимает аватарка такой вес...
лето наступит я фоткт выложу с дачи, у нас на урале тоже что-то растёт если постараться например вот это
Изображение
и последние краски прошлой осени Изображение

_________________
Вновь Дюкан
Изображение
по 27.03.13 не Дюкан
А. с 28.03 по 30.03
кр. с 31.03 по 23.05
к. с 24.05 по 01.08
С.с 02.08
Меня зовут Лилия
Вес до 82 кг
после 64 кг
Фото стр 13
Мой дневник
viewtopic.php?f=18&t=6885


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 19:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
Лилёк писал(а):
Ирина, с аватаркой у меня проблема по своим фото, слишком тяжёлые файлы, не сжимаются они до нужных размеров без потери качества или я в чем то разобраться не могу... делала уже 10 на 6 пикселей всё равно 34 кб весят, не принимает аватарка такой вес...
лето наступит я фоткт выложу с дачи, у нас на урале тоже что-то растёт если постараться например вот это
Изображение
и последние краски прошлой осени Изображение

Ой, какая красотища! Я пытаюсь развести розы. У меня уже есть несколько кустов. Но этой зимой два замерзли и еще один никак не отойдет. С аватаркой-я послала вам ссылку. сама только что поставила фото со своего альбома наконец-то. А поначалу тоже пыталась уменьшать размер. Оказывается, пиксели и байты это не одно и то же :taunt: :taunt: Простите, что навязываю свои советы. но вдруг пригодится :blush2:

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 267 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 27  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Shadow73, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: