вот и я думаю, что цель -вернуться и контроль. У меня несколько знакомых кто ДД сидел, вес не возвращается и просто следят за правильным питанием...
а то напугали меня, аж жутко стало

отчёт за 22 мая
завтрак 10-00 вода 350, дю-сырники (150 творога) кофе с молоком 350 ( 100 молока)
14-00 вода 350, овощи паровые 200, телячьи котлеты 100 гЮ чай зелёный 350, безешки из 1 белка
17-00 чай 350 с желе 100 г
22-00 две тефтели куриных 120 г, овощи 200 г ( очень поздно поужинала, я редко так себя веду)
и на ночь две ст . ложки свёклы съела с чесноком, блин бес попутал. Легла спать в 1 ночи.
На утро 23 мая
естественно привес +300, ну во-первых БО день, во-вторых не надо было жирать на ночь!!!

Сколько раз уже замечала ужин и любые перекусы после 20-00 ни к чему хорошему не приводят))), хоть ты под утро спать ляг после такого жора...

Да ладно, главное -душевное спокойствие. Если очень строжить, можно и сорваться! Надо давать себе послабление. Ведь достаточно порой взять один глоток запрещенного продукта, ОРГАНИЗМ УСПОКАИВАЕТСЯ,и дальше все идет по плану

у меня все эти перекусы запрещёного уже прошли за 5 месяцев,не успокаивается организм, а отодвигает следующую хотелку на время и чем больше нарушаешь тем больше хочется,. Мы конечно не роботы и у всех бывают срывы, но я не сторониик оных , себя конечно не ругаю, но знаю к чему очередное нарушение приведёт и уже чудес не жду. А по большому счёту все эти нарушалки ведут к продлению срока диеты, так что, когда меня соблазняют, я подумаю подумаю и отодвигаю кусочек подальше, лучше пораньше на нормальное питание перейти, чем продлевать себе ограничения на лишнюю неделю из-за маленького кусочка..и временной слабости, а своему телу говорю-цыц под лавку, я хозяин над тобой, а не ты надо мной, я конечно его (тело) очень люблю, но любовь-это не потыкание всем прихотям и слабостям.

Этт точно! Тянем-потянем

разобралась с фотками

Лилёк,
насчет
жир можно если у тебя общая калорийность не зашкаливает. С сахаром другая история - его нужно ограничивать так как он вызывает что-то вроде привыкания, и, соответственно организм требует увеличения дозы с каждым разом. Для меня это большая проблема - мне легче совсем не есть, чем ограничивать. Самый эффективный способ ограничения на мой взгляд это есть белок с каждым приемом пищи включая перекусы (если фрукт, то с йогуртом или кусочком сыра, если голодно, не хвататься за конфетку, а съесть что-то существенное сначала) Вот как-то так.

Ой, какая красавица! А там и розочки выглядывают...Поставь, пожалуйста! Аватарку тоже со своих фоток поставила? Или нашла в интернете?

Ирина, с аватаркой у меня проблема по своим фото, слишком тяжёлые файлы, не сжимаются они до нужных размеров без потери качества или я в чем то разобраться не могу... делала уже 10 на 6 пикселей всё равно 34 кб весят, не принимает аватарка такой вес...
лето наступит я фоткт выложу с дачи, у нас на урале тоже что-то растёт если постараться например вот это

и последние краски прошлой осени

Ой, какая красотища! Я пытаюсь развести розы. У меня уже есть несколько кустов. Но этой зимой два замерзли и еще один никак не отойдет. С аватаркой-я послала вам ссылку. сама только что поставила фото со своего альбома наконец-то. А поначалу тоже пыталась уменьшать размер. Оказывается, пиксели и байты это не одно и то же Простите, что навязываю свои советы. но вдруг пригодится