Новая я. Консолидация!

[gellochka]

Тут главное не переедать, соблюдать правило - есть маленькими порциями

И не злоупотреблять сладостями

Согласно, это, кажется, в любой системе питания приветствуется. Ешь почаще и поменьше, не ешь сахар и будет тебе счастье))

и больше белка!

Слишком много белка тоже вредно.

[Vesna]

Тут главное не переедать, соблюдать правило - есть маленькими порциями

И не злоупотреблять сладостями

Согласно, это, кажется, в любой системе питания приветствуется. Ешь почаще и поменьше, не ешь сахар и будет тебе счастье))

и больше белка!

Слишком много белка тоже вредно.

Юль, у меня сейчас 40% белка на 60 % гарнира

[Гугусик]

Привет) Как дела твои?
Хорошего денечка)

[МайскоеУтро]

Олеся доброе утро.
А как ты фруктами нарушаешь, больше их ешь что ли?

[gellochka]

Юль, у меня сейчас 40% белка на 60 % гарнира

У тебя прямо принцип круиа сохраняется Я просто думала, что ты говоришь о том, что белка должно быть как можно больше, например, 70 % на 30 %.

[Vesna]

Привет) Как дела твои?
Хорошего денечка)

Привет. Все отлично , выспалась. Хотя с дочей решила поспать в обед

[Vesna]

Олеся доброе утро.
А как ты фруктами нарушаешь, больше их ешь что ли?

Привет. Ем два или чуть больше не маленьких фруктов :-)
Но бывают и дни без них.
Яблоко или апельсины, еще надо киви прикупить

[Vesna]

Юль, у меня сейчас 40% белка на 60 % гарнира

У тебя прямо принцип круиа сохраняется Я просто думала, что ты говоришь о том, что белка должно быть как можно больше, например, 70 % на 30 %.

Я даже на круизе столько мяса в БО (70% имею ввиду)
Посчитала вчера калории, чето даже 1000 не набралось.
Хотя я и не знаю сколько нужно или можно в день.

[Vesna]

КОНС, 11/82, ЧБЧ
ВЕС 51,300
Сегодня буду есть
Кексы хризантемки (поскольку чбч начинка кефир+имбирь+корица)
Паштет из куриной печени, варенное яйцо, творог, салат (паштет+маринованный огурец), немного дю-конфет, желе (творог-кофе).
Желе сделала из натурального сахзама-привкус кисловатый , хотя и сладко, значит много его сегодня не осилю.

Заказала фит-парад 1, но так и не доставили его.

[gellochka]

По каллориям должно быть минимум 1200, все что ниже - считается для здоровья не гуд. А максимум можно посчитать, исходя из возраста, веса, образа жизни, на том сайте есть такой калькулятор.