Лиль ,привет , я смотрю у тебя опять привес (((да девочки видимо правильно говорят ,110 для твоего организма какой то порог , и ты его обязательно перепрыгнешь , терпение только и всё будет хорошо,Лиль почитай вот здесь: http://www.dukan.ru/online-coaching/chat-sessii .Здесь Дюкан отвечает на вопрос по поводу застоя (может ты конечно уже это читала ),попробуй мож так сделать ,как он предлагает

Ир, спасибо, прочитала, много нужного для меня. Принципиально выбрала - уменьшить соль. Я, когда начинала, вообще ничего не солила, для меня это нормально. А потом почитала девочек, они подсаливают не очень, но не отменяют совсем и я тоже начала. Ок, это я могу убрать. Второй пункт это движение, буду контролировать. НЕ забывать пить норму воды, а то я с утра выпиваю все как положено, а потом день понесся и все сбивается. Ну и не прихватывать лишнего. А с понедельника опять атака на 5 дней. Еще раз:

1. Соль убрать
2. Двигаться больше
3. Норма воды
4. Белая атака 5 дней(господи, читается, как белая горячка )

Я, кстати читаю ответы Дюкана и там его слова "по кривой вашего носа я вижу... как вы сбросили... проблемы..." Я даже обалдела, вот это хам! Перечитала - оказалось по кривой вашего веса ... ну слава тебе господи, а то я уж совсем огорчилась .

Атака будет с субботы-воскресенья или вообще с понедельника, сегодня гости, нет смысла даже дергаться.

Оль, откуда у тебя белки для меня в сумме 150? Считаем же 1 г на 1 кг веса, хотя кто-то говорит, что 1.5 на кг веса, я что-то опять потеряла ориентир. Потом, что такое ООВ? К тому же, 1800 у меня уже было и количество белка я уже считала неправильно и просто стала набирать вес, это страниц 15 назад обсуждалось. Потом белок стала контролировать и по его норме мои калории выходили в районе 1000-1200. При этих цифрах вес качнулся вниз, сейчас стала количество белка делать на глаз, опять неделю проболталась без сброса, проверила свой "на глаз", а он коситт конкретно, отсюда и сбой. С движухой да, согласна, надо двигаться. 1800 кал меня пугают очередным застоем.

Марин, удачи с фруктами! Но тебе это уже не критично, как я понимаю, основную базу ты уже сделала и пора включать тормоза. А я с фруктами еще долго не встречусь, а когда встречаюсь, в том же коктейле, то это только вкус почувствовать и все.

У меня сегодня -200, грузчики сельдереевские постарались, а так сидела бы я с привесом .

А ты не циклись на цифрах. Ты просто общий смысл пойми. 1000 ккал это голодовка. И после нее только еще срезать... и тогда уже точно из воздуха набирать или срывы...

Я ЗА комфортную для тебя систему. Просто не могла пройти мимо. План у тебя есть, так что я зажимаю кулачки и вместе с тобой жду сдвига!

1 гр на 1 кг это вообще норма. Для спортсменов и белковой диеты 1,5-2 гр на кг.

В ЧБ у нас 2 гр и есть, в овощные 1,5.

Да, Наташ, я согласна, лишняя строгость тоже до ума не доведет, но мне хотя бы с нормальной договориться, чтобы абсолютно без нарушений, то есть абсолютную норму правил. А то вот вчера яичницу из 2 яиц сделала, а потом вспомнила, что рыбу тоже в яйце жарила, ну допустим там половинку яйца использовала, а "манечка" уже тут как тут - нарушила ! А с другой стороны и допы вчера были в виде СОМа и какао +2 малинки. А может это потому что жареная рыба, а не вареная, а может... короче много всего может...

Коктейль да, я просто поллитра в морозилку поставила, достала так и стала взбивать, а оно как поперло ! Теперь учту объемы .

Лиль,ты что то слишком себя накрутила.
полностью согласна с Олей.
1гр к 1кг это минимум.может как раз тебе и не хватает белка для нормальных отвесов.по экспериментируй.

Лиличка ,рада . что ссылка тебе пригодилась . Не заморачивайся ты так сильно , сейчас поАтакуй опять и потом посмотришь , и движения увеличь , а при нашем питании 1000 калорий это не голодание , а даже очень нормально можно кушать (курогрудь всего 84кКал,в индейке чуть больше , а рыба практически вся ,кроме форели и сёмги содержит очень мало калорий ,например в карпе всего 54 ) , и я бы ещё посоветовала всё таки пока не жарить, а запекать или на гриле делать ,в мультиварке ,ну короче говоря вариантов много ,только не жарить .И естественно по больше терпения , и не зацикливайся . просто отключи голову и ты обязательно преодолеешь этот свой 110кг барьер .И ещё попробуй не взвешиваться хотя бы на 5 дней атаки . И на время атаки попробуй на завтрак съедать отруби (в чистом виде ) с йогуртом , творогом, кефиром ...(я просто на ночь йогуртом заливаю , а утром что то типа кашки у меня ).Лилёчек . всё у тебя получится , главное перескочить барьер , а потом всё как по маслу пойдёт я в это верю !

привет, тезка! давно не была ни у кого в гостях! А у тебя тут опять бой с самой собой! ну это даже и не удивительно, это вроде как и нормально! Вся жизнь борьба! Лилёк, ты только верь в себя, всё получится! 1800 кал считаю что это дофига при сидячем образе жизни, это если бы ты в деревне в начале века жила- в 5 утра подъём- потом на ферму за 5 км пешком, 30 коров вручную подоить. потом придти обратно, полы вымыть, печку истопить. дров наколоть, за водой раза 3-4 с коромыслом сходить, корыто грязного белья вручную выстирать, детей мужа накормить. потом опять туда- сюда на вечернюю дойку пешком сбегать, вечером ещё дома со скотиной убраться, пол огорода прополоть.... ну в общем вот тогда наверное 1800 ккал надо съесть так что делай так как тебе комфортно, как ты чувствуешь сама себя...Всё будет хорошо!