С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

[Гордая Мидия]

Это у тебя на 500 г отвес? Супер, поздравляю!
Рада, что идея с кружкой помогла.
А на велосипеде ты училась ездить когда маленькая была? Я до сих пор не умею.

[mamaptica]

Это у тебя на 500 г отвес? Супер, поздравляю!
Рада, что идея с кружкой помогла.
А на велосипеде ты училась ездить когда маленькая была? Я до сих пор не умею.

Кружка-кружка! Я сегодня незаметно для себя выпила уже литр и в третий раз наполнила эту кружку! Вот спасибо тебе, подтолкнула
Да, на велике я в последний раз ездила лет в тринадцать, наверное. Вот это был кайф. Это ведь было глубокое советское время. Велосипед стоил 55(!) руб, при зарплате совслужащего 65-70. Благодаря тому, что отец мой работал начальником в шахте , и зарплата его была высокая, мне и смогли на ДР подарить велосипед.Это самое яркое воспоминание детства Посмотреть на меня, как я езжу сейчас, со смеху помрешь. Народ, завидя мою вихляющую фигуру, загодя жмется к обочине тротуара, а машины на шоссе выезжают чуть не на встречку, во избежание неприятностей.Путь мой на вожделенный огород лежит по городу( тротуары) и, с середины пути, по шоссе. Велосипедных дорожек у нас нет. Хотя Евросоюз начал выделять деньги на это дело и в соседней Нарве уже построили километра два. Но я упорно езжу, ради того, чтобы мои толстые ляжки привести в божеский вид. Устаю, болят колени и бедра. А что делать??!

[Гордая Мидия]

Ой, вот тебе круто. А я была бездарь и в детстве тайком научиться не смогла. Не получалось баланс держать. Теперь вообще не представляю, как учиться. Наверное, сначала все-таки худеть. Потому что хочется, прикольно.
А у тебя дача так близко от дома? Здорово!

[mamaptica]

Ой, вот тебе круто. А я была бездарь и в детстве тайком научиться не смогла. Не получалось баланс держать. Теперь вообще не представляю, как учиться. Наверное, сначала все-таки худеть. Потому что хочется, прикольно.
А у тебя дача так близко от дома? Здорово!

15 мин езды на велике, 40-пешком, садово-огородный кооператив))) У нас прямо за городком три таких образования. Людям в свое время продали неудобья. И превратили они это место в цветущие сады и урожайные огороды. Вот что значит, частная собственность)) У многих выстроены настоящие дома, в которых можно жить круглый год. Я не вижу в этом необходимости, поскольку до дома рукой подать. Поэтому у нас сарайка на участке земли, где хранится инвентарь и можно переодеться. На участке теплица, поскольку тепло начинается поздно и заканчивается рано, и несколько грядок под зелень, да лук с морковкой-свеколкой. Все остальное-газон и небольшой цветник. Работать надо, отдыхать прикольно у костерка. Как меняется психология с возрастом! Помоложе была, терпеть не могла этот участок. А сейчас-любимое развлечение. У нас, с наступлением тепла, начинается настоящий исход местного населения на сады-огороды.Бог мой, посмотришь иной раз, идет человечек старше века, с палочкой, ноги передвигает еле- еле, да не просто сам, а еще и тащит в руках сумку-авоську с какой-нить рассадой.

[rina48]

Поздравляю с отвесом!
А ходьба с палками - это та, которая скандинавская?

Ага!Я скептически к ним относилась до тех пор, пока не стала ходить сама. При правильной ходьбе шаг широкий, палкой отталкиваешься от земли, выносишь ее назад. Ходьба получается быстрая, ритмичная. Напрягаются руки, особенно задняя поверхность. В общем вещь суперская! Я не люблю и не умею бегать. Я и в школе не бегала. А вот хожу с удовольствием.

Здравствуйте Ирина, пришла лично с Вами познакомиться. Я вижу, Вы пытаетесь разобраться в диете. Меня волнует вопрос о холестерине и триглицеридах в крови. Я у себя процитировала эту фразу. Возможно этим объясняется увеличение утомляемости у меня с продолжением диеты. Возникают попутно еще 2 вопроса. С правится ли организм самостоятельно с очисткой сосудов? И каким образом найти тот оптимальный вес, о котором ненавязчиво пишет автор, и вовремя перейти на Конси? Компьютерные расчеты это, в моем понимании, для среднестатистического человека. И про скандинавскую ходьбу. Палки любые подойдут или специальные лучше?

[Belliswise]

Всем добрый вечер! Принимайте в семью! С завтрашнего дня начинаю худеть!

[mamaptica]

А ходьба с палками - это та, которая скандинавская?

Здравствуйте Ирина, пришла лично с Вами познакомиться. Я вижу, Вы пытаетесь разобраться в диете. Меня волнует вопрос о холестерине и триглицеридах в крови. Я у себя процитировала эту фразу. Возможно этим объясняется увеличение утомляемости у меня с продолжением диеты. Возникают попутно еще 2 вопроса. С правится ли организм самостоятельно с очисткой сосудов? И каким образом найти тот оптимальный вес, о котором ненавязчиво пишет автор, и вовремя перейти на Конси? Компьютерные расчеты это, в моем понимании, для среднестатистического человека. И про скандинавскую ходьбу. Палки любые подойдут или специальные лучше?

Здравствуйте! Я пока не могу компетентно ответить на вопрос по холестерину. Отложу его на время, ладно? Про сосуды, вы имеете ввиду атеросклеротические бляшки? При снижении уровня холестерина до нормального бляшки вряд ли рассосутся. Новые не нарастают. Но вот прочитала интересное: при голодании организм утилизирует жиры настолько, что рассасываются даже атеросклеротические бляшки. Но это идет речь о патологическом голодании, когда развивается уже дистрофия.
Про вес. Формул много. Например ф.Брока( рост-110)*1,15.Есть и уже готовые таблицы, в которых указывается верхняя граница веса по возрастам и росту.http://www.aif.ru/health/article/32180.Вот хорошая статья на эту тему. На конси можно перейти когда угодно. На этом этапе ведь тоже худеют именно за счет диетического белка. А про палки скажу, что подойдут и обычные лыжные, только они должны быть подобраны по росту.Определяется это так,что рука, держащая палку, должна быть согнута под прямым углом, а палка должна стоять на земле на уровне середины стопы.Специальные палки имеют резиновые насадки для ходьбы по асфальту, например.

[mamaptica]

Всем добрый вечер! Принимайте в семью! С завтрашнего дня начинаю худеть!

Здравствуйте! Рада видеть пополнение в наших рядах. Вижу, линеечку ты уже составила. Теперь надо создать свою темку, если хочешь, чтобы приходили в гости. А хочешь просто гулять по дневничкам, пожалуйста! Только все равно напиши о себе немного У нас тут очень интересные люди, да ты и сама, наверное, уже почитала.

[mamaptica]

82.400, привес 100 гр. теперь точно знаю, что вечернее молоко дает привес. Ну и вода не вышла вся. Пила много, лила мало. Но все равно за неделю много, 1400! Все забывается, вот поэтому важно вести записи.
Вчера утром творог,0%, блинчики 2 шт, кофе с молоком 300,0. В обед куриный бульон с остатками курицы, остатки блинов, 3 шт,кофе с молоком 300.0.Ужин-отварной язык 150.0, позже 50 гр творога с ч.л. отрубей и 250.0молока.
Вода чистая 1.5л, с кофе 2.100.
Ездила на велосипеде и ходила по городу за продуктами. Обычный такой день

[Katerinkawit]

самостоятельно с очисткой сосудов? И каким образом найти тот оптимальный вес, о котором ненавязчиво пишет автор, и вовремя перейти на Конси? Компьютерные расчеты это, в моем понимании, для среднестатистического человека. И про скандинавскую ходьбу. Палки любые подойдут или специальные лучше?

А вы попробуйте у Дюкана просчитать Ваш правильный вес, там же он описывает и когда начинается консолидация:) Например, мне он высчитал, что 18.08 закончу худеть и перейду в фазу конси.
Если Вы не знаете англ. То могу Вам помочь перевести.