не знаю, Эль..мне кажется, что у меня обрисовались хоть чуток коленки..но может мне так только кажется..сегодня вот отметила, что спокойно стала на больное колено..не пронзила боль..это меня радует..надо ляху кстати померить) где ее мерить? в самой толстой части? )))))))))

У меня над коленями ушел здоровенный такой валик. Но сами колени... да фиг его знает, я как-то никогда не присматривалась, какие они были. Не острые, это точно.
Меряю я в самом толстом месте почти под опой. Ну, не там, где уж совсем паховая складка, а там, где разгар галифе.

Девочки, про ноги:
самая, самая лучшая система для красоты ног - Ф. Шмитт, С. Тайверс "Ножки мирового стандарта за 6 недель"

Очень трудно. Но мега эффективно. Не обязательно за 6 недель. Можно первым комплексом хоть месяц заниматься.

Эль..моя ляха 69 см ввоооттт..и у меня над коленом валик..но он никуда пока не ушел(

Маш, спасибо!
Я подозреваю, что "ножки" - это все-таки программа для тех, у кого, может, и избыточный ИМТ, но не ожирение второй степени. Там серьезные нагрузки на связки и суставы? Я все такое планирую подключать где-то килограммов через десять.
Вика, ну так у меня сейчас ляжка 74. У тебя на 5 см тоньше :) Я ж говорю: у меня очень сильная диспропорция. Плечи-руки уже более-менее, а с низом пока все плохо. Ничего, дорогая, мы справимся :) Тем более, что нас никто в шею не гонит.

конечно, справимся...я тоже какая-то странная..но у меня вот странные ноги..и руки жирные( поэтому щас на трицепсы упираюсь..короче..проблемные зоны спортом давлю))))))))))

У меня руки не худые, конечно, но и не то, чтобы совсем полные. Опять же там, под жиром, я хорошо чувствую мышцы. Тоже подкачивать надо, конечно, повиснет это все на раз-два.

вот поэтому все говорят, что в талии ты не толстая..вот руки-ноги))))))))))) ну попа..попа...это мое достояние))))))))))))

Элла, да, ты права, там надо очень осторожно заниматься, если не просто "избыт. вес". Но первая неделя вполне реальная. Можно даже не подниматься на носочки, делать на полной ноге. Удивительно, как прорабатываются мышцы бедер и ягодиц. Упражнения на полу со второй недели, уверена, полезны при любом ИМТ, они чудесно разгружают ноги от отеков. Вобщем, возьмите в копилочку, посмотрите, почитайте, если понравится - я буду рада.

Маш, я их гляну обязательно.
Я просто, блин, интеллектуалка хренова. Прошлым летом решила взяться за себя - и сразу вкатила себе достаточно серьезную программу. А потом утром черз несколько дней встаю, а встать не могу. Суставы болят. И нога, которая со связкой совсем не очень, в суставе елозит. И тут до меня дошло: ты, идиотка чертова, твои кости-мышцы-суставы рассчитаны на 70 кило, ну, на 75, а ты еще решила сверху вкатать по 50 приседаний при весе за сотню без подготовки... Так что теперь я перестраховываюсь. Первую неделю попробую точно.