Мумми-тролль на диете. Дубль два.

[mymmi_troll]

Я тут , девы. Ленивая тушка всё таки отозвалась на изыски выходного дня плюсом 700гр , уперев меня в те -же злосчастные 62 кило, после того, как мы вчера после полудня решили поехать к морю и по делам.
Из непривычного схомяченного: черешенки , доеденные мной ближе к полуночи, диетический айс -кофе в сети "Арома" и клубничное мороженное бэз сахара в итальянском кафе-мороженое . Остальное было разрешенное-проверенное: мясо, овощи, вода.
Сегодня вместо спорта ходила к зубному, а в инете нашла
Интересное упражнение для пресса.

[Иланит]

упражнение интересное.ток под моим весом мяч наверно лопнет

[Colorina]

Я тут , девы. Ленивая тушка всё таки отозвалась на изыски выходного дня плюсом 700гр , уперев меня в те -же злосчастные 62 кило, после того, как мы вчера после полудня решили поехать к морю и по делам.
Из непривычного схомяченного: черешенки , доеденные мной ближе к полуночи, диетический айс -кофе в сети "Арома" и клубничное мороженное бэз сахара в итальянском кафе-мороженое . Остальное было разрешенное-проверенное: мясо, овощи, вода.
Сегодня вместо спорта ходила к зубному, а в инете нашла
Интересное упражнение для пресса.

Юх ты! Фитбол у мну в гардеробной пылится! Надо попробовать! Эх, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить!!!!

Привес пусть тебя не расстраивает. То не жир - вода, уйдёт без следа!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[mymmi_troll]

упражнение интересное.ток под моим весом мяч наверно лопнет

Скинешь еще чуток и можно покупать фитболл. А то, что скинешь и гадать не надо . Похудение ,это уже как наркотик. Особенно знание, что можно, если захотеть.

Юх ты! Фитбол у мну в гардеробной пылится! Надо попробовать! Эх, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить, как же себя заставить!!!!

Заставить себя, самое сложное, но начав один раз , дальше делать проще.

Привес пусть тебя не расстраивает. То не жир - вода, уйдёт без следа!

Уже ушло чуток . 61.4 и я вернулась к линеечке. Итого, за последний месяц ушло примерно полтора килограмма.
Вчера утром я смогла съесть только один фруктовый йогурт , потом был зубной, а поздний ужин составил из себя пару кусков ,запеченной в духовке рыбы 2денис" и примерно пол-баночки готового салата из баклажана, под названием "пиканти", который я обожаю, но как и всё , что обожаю, появляется в магазинах крайне редко . После чего я совершенно нагло сожрала огромный абрикос и быстренько изобразила что то похожее на меренги из двух белков у сахзама и сожрала их тоже . А на поздний ужин схомячила пару булок и выпила стакан 1% молока.

[mymmi_troll]

Отчёт за вчера. +400 гр.
Завтрак 2 яйца и две булки, кофе.
Обед. Котлетки из курочки, три помидорки шери и две бульки.
Полдник :стакан кофе с молоком неизвестной процентности.
ужин: два куска рыбы, пол банки готового салата, два абрикоса, фруктовый йогурт 0% жирности.
Спорт 1час 45 минут из них быстрая ходьба 20 +25 и занятия на пережигание мышц, не меньее 20 повторов при на три подхода. На бёдра 90 махов с 3 секундными перерывами, потом то же самое с другой стороны.
Упражнения для жопки с гантелями по 3 кг в каждой руке.
http://mymmi-troll.livejournal.com/540255.html
Ну и на пресс на фитболе. Ощущение, что щАз как навернусь присутствовало.

[Colorina]

Верим в себя и любим жизнь!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[mymmi_troll]

Спасибо. Аринка.

[akozlova]

Привес могет быть из-за увеличения физ.нагрузки
(сож булки не вижу)

[mymmi_troll]

Отчетик по "ленивой тушке".
отвес-300, итого 61.5
Завтрак. дю-каша и кофе.
Обед: три помидорки шери и три куриные котлетки.
перед тренировкой выпила диетической газировки с имбирём, бо сил совсем не было и поехала в зал.
Кардио для разогрева 15 минут. На 20 не было времени, бо начался урок "Пилатиса" на который я пошла впервые. Что вам сказать, дамы? Это нам не "Фельденкрайз" . Даже мне было тяжеловато. Могу сказать, что весчь полезная, но силовые (чур не смеяццо)тренировки в зале мне нравятся больше, хотя наверное я туда иной раз буду ходить, так как говорят, что именно то, что не нравиться приносит больше пользы. После чего еще 30 минут кардио на дорожке и домой.
Пока доехала оголодала , так что на ужин было аж полторы куска запеченного лосося с хреном ,яичница из двух яиц , баночка 0%фруктового йогурта и 4 абрикоса. Последний не сладкий, так что схомячила без удовольствия.
В перерывах забросила спор -форму в стирку, потом в сушку(2 комплекта мне определённо мало),посуду в посудомойку, а сама на диван- кино смотреть... Проспала пол-фильма, ушла спать наверх.

[mymmi_troll]

Привес могет быть из-за увеличения физ.нагрузки
(сож булки не вижу)

Или из-за абрикосов.
Ставлю булки еще раз.