Доброго времени суток всем!!!
Хочу поделиться с вами своей историей знакомства с диетой Дюкана!!! После очередной прогулки по магазинам дабы приобрести летние вещи, вся в разочарованных чувствах зашла в один магазинчик и там продавец после куча при мереных платьев и юбок не подходящих мне по размеру, рассказала мне об этой замечательной диете, которую она испытала на себе... Воодушевившись и поверив ей, я облазила весь интернет, ознакомилась и посчитала, что мяско я люблю и овощи тоже.. Так что рискну и попробую!!!

О себе: Мама двоих детей - 31 год....зовут Александрой... На диетах никогда не сидела....

За день назначенного дня икс(не понедельник) сходила в парк и на фоткалась...Выкладываю эту фотку с жирной теткой на всех соц. сетях где зарегистрирована.. ( здесь я ее тоже выложу) дабы глянув на эту фотку не совала в рот все подряд... И еще один стимул... Пообещала себе, что когда похудею куплю себе дорогое шикарное нижнее белье!!!
Ну так вот, в это (тогда казавшееся не легкое) плавание отправилась с 21.05.13, 6дн - атаки и минус -2,1... Радости не было предела....
Сейчас круиз - куча опробованных вкусных рецептов, влезла в вещи которые не влазила месяц назад(хорошо не выкинула), книга Дюкана "Я не умею худеть" как библия всегда со мной.. Выдержала спокойно походы в кино, день рождение...Не сорвалась(горжусь собой)!!!
Результат за месяц сброшено 6 кг!!! Пока что плавание мое очень даже легкое и приятное!!!
Принимайте меня в ряды ХУДЕЮЩИХ по Дюкану!!!
Отчеты гарантирую!!!

P.S. Я перестала мучатся изжогой, вздутием и болями в желудке... Кожа лица улучшилась...

Девочки и мальчики кто на этапе чередования.... давайте дружить, обмениваться рецептиками, переживаниями и ПОБЕДАМИ!!!

Александра, привет! И добро пожаловать!
Ты выбрала правильную диету
Хочу тебе сказать, что ты очень симпотичная, а когда постройнеешь, ух... представляю... Так что удачного плавания до намеченной цели

Ой, спасибочки!!! Только вперед и не шагу назад!!!

Привет!
Как дела? Какие новости?

Молодец, успехи уже ощутимые ,но все же пиши свои рационы, питьевой и двигательный режим - подкорректируем, если -что-то не так или полезный совет можно будет на основании чего-то ...дать.
И какая умница та продавщица - под благовидным предлогом готовит себе стройных клиенток , пользуясь всеми последними достижениями совр. диетологии
Как приятно читать, что и здоровье заметно улучшается на правильной для тебя диете - точно уже не вернешься к старому типу потребления всего и всЯ

Приветик!!! Результат: 1 мес минус 6 кг, легкость во всем, настроение прекрасное..... Вчера в магазинчик заглянула... джинсики померила с 52 р на 48 перешла... счастья море!!!! Сегодня сфоткаюсь и завтра выложу, какая я сейчас... обьемы очень уменьшились... Я в восторге!!!

Спасибо!!!
Я выбрала себе ритм чередования 5/5... не сложно, наоборот... успеваю соскучиться по овощам...
Меню примерно такое:
На ЧБ: завтрак - отруби(иногда вместо отрубей вкусняшка с ними испеченная), зел. чай, яйцо(и все варианты из него)
второй завтрак: кефир
обед: суп куриный с яйцом и креветками(ну или еще какой нибудь супчик)
полдник: кусочек рыбки или мяса
Ужин: рыбка или мяско
Иногда на ночь кефирчик пью...Норму по молочке не превышаю!!!

А вот на БО: огромный выбор рецептов и полет фантазии.. В принципе все тоже самое, только полдник на овощи заменяю, и в ужин овощи с мясом ем....
Рецепты с сайта беру..

Воды норму выпеваю!!! в принципе не сложно...я воды всегда много пью!

Добро пожаловать!Будем дружить,меня зовут Катя!Я тоже первый раз сижу на диете!Заходи ко мне viewtopic.php?f=18&t=5764