Всем добрый день!
Меня зовут Павел, 35 лет, 172 см, начальный вес 83,5 кг. По расчету конечный вес должен быть 68 кг.
На атаке с 19.06.2013 (сегодня 5-й день).
Вес скачет от 82,8 до 83,7 кг.

Питание:
1. Куриная грудка (гриль без кожи)
2. Куриные голени (гриль без кожи)
3. Куриная печень и желудки (отварные)
4. Рыба (на пару, вареная, гриль)
5. Кальмары (отварные)
6. Творог 0% (до 600 гр.)
7. Отруби овсяные (1,5 ст.л.)
8. 1-2 яйца в день
9. Жидкость (2-3 литра)
(в еду добавляю черный перец и иногда выдавливаю 1 зубчик чеснока)

Ежедневно ходьба в быстром темпе 20-60 минут.
Сегодня 1 час на велосипеде.

Постоянно хочется есть ))) Стараюсь есть не много на часто, что бы не голодать!

Еду иногда пересаливаю (но не сильно), тогда завариваю траву Хвощ (полевой) - мочегонное.

Почему же нет отвесов ?????

P.S. Когда заполнял анкету на сайте Дюкана, знал что я вешу 83-84 (у знакомых взвешивался). Если указывать 83 то предлагают 3 дня атаки, если 84 то 6 дней атаки. Купил хорошие весы в первый день атаки оказалось 83,5 кг.

павел, опиши поподробнее твой рацион по дням и часам. простого перечисления продуктов недостаточно, чтобы сделать какие-то выводы. вот в таком формате:
завтрак
обед
ужин
перекусы
вода
физ. активность.
все желательно со временем приема и количествами. ну не до секунды и грамма, а хоть примерно.

Ой. Это сложновато ))

Например, сегодня:
завтрак 150 постной индейки (больше не влезло, да и не хотелось)
потом езда на велосипеде.
обед 200 гр куриной грудки
через час 100 гр творога
еще через час опять 100 гр творога с отрубями
часа через 2 часа 150 гр. куриных желудков.
сейчас (18:45) буду есть рыбу (грамм 300)
и думаю до сна еще грамм 150 желудков и грамм 200 рыбы. может еще и творог съем.

это все примерно конечно, я не взвешиваю еду.
Но, это сегодня. Обычно мне кажется я больше съедал.

На Атаке уходит вода.... Значит ее лишней не было+ сам указываешь, что пища может быть пересоленой и почему-то аж приходится пить мочегонные травы...Реально проблемы ? Если еще и кишечник бастует на фоне лишь протеинов. то все причины на тормоз отвеса ясны.
Как всем и советую - расслабитиься и худеть по системе дальше, срочно уходя с Атаки !!!!! Думаю, что первые данные о всего 3х ее днях были нужной нормой.

Ну мочегонные я пил только если пересаливал еду (купил морскую соль и не могу к ней пока приспособиться )
Кишечник не бастует, все в порядке.
Еще проблема, что есть начинает хотеться только после 16:00 и до ночи !! Пока не наемся как следует не могу уснуть ((
Еще вот о чём подумал. Я всю жизнь практически не ел углеводов (в основном была жирная белковая пища), может по этому организм сопротивляется диете?

как я уже пояснила - организм не сопротивляется, а ...ПЕРЕ и ПОДстраивается под новый вид питания... Воспринимаем все легко и запасаемся терпением - да, мужчины худеют легче и быстрее женщин, но... избыток веса небольшой типично мужской(это нам обязательно нужно, рост минус 110), ,те и процесс пойдет медленнее,но пойдет и даже потом поскачет.
На БО прибавятся овощи, те клетчатка - чувство насыщения будет наступать быстрее и надолго , поэтому и советую уходить с Атаки.
Пока же , если тянет есть, то МОЗГОМ понять-сказть себе, что не голоден+ жуй жевачку и чисти лишний раз зубы - помогает.

Ну у меня то большой лишний вес 15 кг! Вот и смущает, что нет сдвигов (ведь чем больше лишнего веса, тем быстрее начинается процесс). Не очень понял "МОЗГОМ понять-сказть себе, что не голоден", но есть то хочется, а голодать нельзя ведь...

Павел, я уже аж дважды пояснила все причины ...почему вес стоит... (постарайся вникнуть в суть или придется посчитать, что ты пришел поразвлекаться и пофлудить....)

Если человек сьел нормальную порцию пищи, то он может это не только желудком ,но и мозгом ОСОЗНАТЬ - Я НЕ ГОЛОДЕН, Я ТОЛЬКО ЧТО ПОЕЛ... Хочется есть, варим кило нежирной рыбы и едим ...Эта пища никакого вреда фигуре не принесет в любом количестве.

Ладно, понял, спасибо!
Буду пытаться

Павел, не совсем понятно... Напишите динамику веса за эти 5 дней.