Начала жить по часам :отсчетом стало решение есть угли до 16.00, даже крупы себе позволяю(темный рис-гречка) по паре ложек,те вот обратно и откручиваю по 2 часа...Зарядка должна закончиться 14-14.30, те начаться в 12-13 и соответственно завтрак ...в 11-11.30

Буду ставить будильник, тк еще надо встав, 2 разных "жидкости" выдуть ...
Вечером есть не хочется, но все же до 19.00 впихнула в себя пару ложек тушеных овощей, ВО ИЗБЕЖАНИЕ ночного аппетита...
Тело все ВНУТРИ такое ощутимое

,тренировки меняю, стараясь задействовать все мышцы и они все еще отзываются ...на движения.Кому что, а мне так приятно, что лежа на спине ноги научилась с пола прямые поднимать много раз и не особо ругаясь, отжимания,те руки меня держУт

. Явно видно, как повышается выносливость .
Фото обеда. Рис-шпинат-"Метелка"+рыба вареная.
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.