Да какое позорище! Ты это сделала, убрала свои 10 килограммов. Какая разница, за сколько месяцев? Главное - результат есть. И кожа в порядке. Я фото видела: нигде ничего не висит, все крепенько
Светик, как по мне, главное - понимать, что после нарушений стоишь. Я стояла, даже если "отрабатывала" нарушение ходьбой
Привес бывает или нет, это от многих причин зависит. Но вот у меня после машмулы был сброшен не килограмм за месяц, а полкило: физика процесса уже другая, тот самый кетоз, про который Дю пишет, глохнет, и его надо заново запускать, на это у моего организма недели две требуется
А потом и всякие гормональные дела так и норовят картину испортить
В общем, когда нарушаешь, главное НЕ страдать потом. Потому что нарушение аукается не завтра, оно аукаться может полмесяца-месяц. Хотя... мы ж разные все... кто-то вон про углеводную загрузку писал для разгона обмена веществ
Не, у меня такое точно не работает
Потому спокойствие, и только спокойствие
В общем, Светик, все чудеса в наших руках
я в отчайне...незнаю даже как это слово правильно пишется. Начала я худеть по дюкану 20 Июня...10 дней Атаки..
как я могла...что же делать? Как вы думаете... можно ли мне ещё посидететь на атаке? дней эдак 10 опять?
для людей, склонных к полноте, ад и вообще для всех контроль в еде - это должен быть именно образ жизни. Не мести все подряд, а контролировать то, что кладешь в рот и не только ради фигуры, но и ради вообще здоровья
у меня кругосветка 
После этого в апреле в череду дней рождения были нарушения, но не запойные, а так... попробовала тортик и укусила шоколадку 
Рада была безумно, что не сорвалась по-страшному. Потом как-то в разгар работы плитку шоколада съела. В этом месяце были сухарики, а в прошлом попробовала машмулу. Вот, как на исповеди 
Из нарушений запланирована поездка к бабушке еще, а в остальном - я вся дюете 
В общем, да, я худею давно и медленно. Очень хочу, чтобы это было последний раз в моей жизни, чтобы потом только поддерживать результат, болтаясь в пределах 1-2 кг. Сейчас целюсь даже не в 54, а в 56 кило 
За четыре месяца всего 10 кг....позорище 
А в субботу у моей самой любимой подруги день рождения 
вот прям так и хочется расслабиться 
Думаю, вы меня понимаете, всеми частями своего тела - и разумом, и сердцем, и желудком 
А после обеда планы кефирные, потому как буду вся в бегах.
что ты со мной делаешь, Наталь!!!!! вкуснота...вкуснотища! даж почуяла аромат! 
Очень по вам скучала, но отпуск выдался насыщенным, ни разу за весь отпуск не подошла к компу, хотя планировала и к вам заглядывать и параллельно еще и рабочую почту периодически шерстить.
