Девчонки, у меня вопрос. У меня сегодня последний день Атаки. Я так и не поняла. На Круизе первый день тоже чисто белковый или белково-овощной? И какую последовательность выбрать 1/1, 3/3 или 5/5? На какой остановились вы?

Первый круизный день всегда БО. А выбирать лучше самой. Я вот начинала 3/3, потом перешла 2/2, а теперь исключительно 1/1 и легче и лучше и интереснее.

Привет! Может вы знаете почему я не худею а такое ощущение что поправилась, почему ощущение потому что вес скачет как и скакал до диеты. Вес мой 54-55. 4 дня атаки и 2 дня круиза без изменений! Вес сегодня утром 56.500! Что это? Заранее спасибо

Innasun, не зная ваш возраст, рост, вес, ИМТ, идеальный вес по-ДЮкану, ваше меню и физ. нагрузки очень сложно что-то сказать.

Девчонки помогите!!! Сорвалась на Круизе(( Что делать???

Жить дальше! Советую не атаковать. Просто сделать 2 белковых дня, аоходить побольше и всё, дальше продолжать в своём режиме, иначе организм затаиться и вес встанет!! Поверьте мне, я проверила уже дважды на себе.

скажите я сделала сегодня запеканку творож. Я на Атаке.
2 пачки творога обезжиренного
2 яйца
сахарозаменитель
чуть соли и пшеничные отруби 2,5 ст. л.
Крахмал не нашла.Так можно?

Можно, но учитывайте, что норма отрубей на Атаке - 1,5 ст.л.
Кукурузный крахмал можно только с Круиза.

Здравствуйте, давайте знакомиться!

Народ, кто сильно похудел, подскажите! Вот было у вас пузо, вы сильно скинули, осталась ли лишняя кожа? Что с ней стало? Что вы предпринимали?
Заранее спасибо.