Roksy писал(а):
Олечка - это я тебя Танюшей, да? Все пирог виноват - уж очень вкусный!) Говорила про Танин пирог - вот и..... Прости, я нечаянно!)))))
А я так и поняла
Светочка, конечно, никаких бросаний!
Ну, во-первых, с отвесищем!
Во-вторых, смотри, какую статью нашла в переводе Львовны:
Если Вы перестали терять вес, первое – не паниковать, в этом не ничего необычного, и имеется множество причин почему это происходит.
Второе – придерживайтесь диеты Дюкана. Вряд ли вы хотите потерять все чего вы достигли на диете к этому моменту.
Третье – проверьте, что вы соблюдаете все указания диеты Дюкана, а именно:
• Пьете 1,5 – 2,0 литра воды каждый день
• Каждый день занимаетесь физическими упражнениями
• Едите только разрешенную еду
• Едите достаточно
• Кушаете регулярно и не пропускаете приемы пищи
• Едите дневную норму овсяных отрубей
• Не превышаете норму допустимых продуктов
Следующий шаг – это выяснить причину плато в потере веса
• Не происходит ли у вас задержки воды по причине КД?
• Не едите ли вы много соли и соленой еды, вызывающей задержку воды?
• Не нарушали ли вы диету недавно?
• Достаточно ли калорийен ваш дневной рацион? Потребление меньше чем 1200 ккал в день чревато снижением метаболизма и снижением скорости сжигания калорий
• Нет ли у вас запора?
• Не слишком ли много вы едите овощей? Помните, что чистый белок обладает мочегонным эффектом, и ваш организм может пытаться задерживать воду полученную из овощей.
Теперь вам надо разработать план по решению проблемы. Может быть вам ничего и не нужно делать и проблема решится сама собой, может надо слегка увеличить порцию овсяных отрубей (я бы не стала, а добавила бы пшеничные). Кое-что вы можете сделать чтобы переключить организм в режим похудения как то:
• Увеличьте физическую нагрузку до 60 минут в день
• Уменьшите количество допов до одного или исключите совсем
• Уменьшите потребление молочных продуктов, так как в них содержится натуральный сахар
• Попросите доктора порекомендовать вам мочегонное растительного происхождения
• Попробуйте белый ЧБ
• Добавьте дополнительный ЧБ
Если все это не поможет, вам нужно пойти на прием ко врачу, так как возможно вы не теряете вес из-за проблем со здоровьем, например с щитовидной железой.
И еще у нее описание этого самого белого ЧБ:
"Белый День" - это чисто белковый день, помогающий справится с плато, информация о нем была опубликована на фейсбук диеты Дюкана. Белый день - это вариация ЧБ, когда Вы ограничиваете себя не 72мя продуктами, а высококачественными белками белого цвета: молочные продукты, белая рыба, яичные белки, куриная и индюшачья грудки плюс овсяные отруби. Старайтесь избегать другие продукты и увеличьте продолжительность ходьбы.
Ну с молочкой естественно не перебарщивать.
Светочка, и постарайся не пропускать описания твоего меню, прямо так и пиши: что, сколько и во-сколько.
и ....заслуженно худеем. 
учитывая и то,что особочто пока никто именно пользы от них не видит... Вот когда они на фоне плато назначаются. то сразу и видно - твое это или нет...
? Дюкан просит даже в мелочах не отходить, а тем более систематически...Но сейчас посмотришь, как без этого сидра будет. 
А теперь мои советы основанные на моем опыте. Не смотри что у меня сейчас скромные результаты. Я прошла в прошлом году весь процесс, получила желаемый результат и прошла все стадии и закрепление в том числе. То что подскочил этой зимой вес было обусловлено не только праздниками, но и моими личными возрастными гормональными проблемами. Тем не менее я стараюсь удерживать вес. Ты хочешь очень быстро получить результат и поэтому используешь все подряд, все способы описанные на форуме. Мне кажется нужно уйти в простоту 
)
...Поэтому и просим - пишите рационы - чтобы АНАЛИЗИРОВАТЬ, МЕНЯЯ ПОРЯДОК И СООТНОШЕНИЕ СОСТАВЛЯЮЩИХ,если данному человеку это нужно.