Подскажите пожалуйста, я на этапе чередования. К примеру 2\2. И выходит, что первые дни ЧБ -это дни "атаки"? И в эти дни нельзя никаких новых продуктов, которые разрешены на круизе? Дни БО включают в себя новые продукты, например, крахмал кукурузный, или сухое молоко...но в дни ЧБ их потреблять нельзя?

Заранее спасибо.

Круиз начинается с БО.

Я и в белковый день, добавляла, разрешенные продукты, смотрите как у вас вес уходит, если начался застой или прибавка, убирайте допустимые продукты не только в белковые дни, но и в чередовании.

У меня и прибавка в 600 гр и застой уже 5 дней...я и так стараюсь ничего не добавлять, но никак вес не хочет уходить((

А какой вес вам рекомендовал Дюкан? И какой у вас рост?