Итак, позвольте представиться. Ирина, 27 лет.
Никогда не была худенькой, и даже при малых объемах весила много. Вчера весы показали 80 кг, что при моем росте в 162см просто ужасно. Что ж, начинаю эксперимент над собой).
Параметры на 20.07.2013:
Вес - 80кг
Рост - 162 см
ОГ - 99см
ОТ - 79
ОБ - 105.
Поехали!!!

ира, привет! добро пожаловать! зайди ко мне в дневник по большой зеленой ссылке, там на первой странице много полезных ссылок для новичков. в частности, очень советую прочесть книгу дюкана, если ты еще этого не сделала, заполнить анкету на оф. сайте дюкана и сделать линеечку для наглядности.

удачи!

Таня, спасибо!
Книгу уже читаю, ссылками пользуюсь, анкету заполнила)
К 8 декабря я должна весить 60 кг, вот и проверим)
Только как линейку создать - еще не поняла...

Привет Ира! Добро пожаловать!

Приветик=) Все у нас получится!

сочненькая!!!
удачи.. стать очаровательной стройняшкой!!!

Девочки, кошмар и ужас творится...
6 дней атаки пройдены, потеряно всего 700 гр. Поскольку характер у меня стойкий и волевой (скорпион, блин) - нарушений в диете не было.
А теперь еще плюсом ко всему - в туалет не могу сходить...уже неделю..ну, вы понимаете...
Сегодня взяла семена льна, запарила - будем посмотреть...
Хорошо хоть, раздражительности никакой нет и злобы - ношусь на работе и после нее как бешеная белка...

непонятно одно, ирина - почему при таком кошмаре и ужасе все эти 6 дней тебя здесь не было с подробными описаниями твоих рационов? если уж ты завела здесь дневник, так не бросай его, веди. здесь полно людей, готовых помочь, научить, откорректировать меню, указать на ошибки.
пиши хоть теперь давай, что, сколько, когда ешь, как живешь вообще.

Грешу на кд. Через 3 дня после начала атаки они начались (простите за повтор слов, ну никак у меня с синонимами)))
А еще вот думаю...2 года назад у меня был вес 65кг, были упорные силовые тренировки с тренером, серьезные - жир ушел и выросли мышцы (вместе с весом). Мышцы-то и по сей день никуда не делись...я вот думаю - может, у меня так трудно вес из-за этого уходит?
Писать подробный рацион каждый день времени нет, очень много работаю. Скажу просто - все по Дюкану - отруби, жидкость, белок, ничего жареного, минимум соли, все варится или парится.
Почти также я питалась, когда в "качалке" жила, только мне тренер овощи каждый день позволял.
Ну и, ясен перец, без всяких отступлений - алкоголь, сладкое, жирное - под запретом все, что запрещено.

Ну мне кажется, для верочки, надо уж дождаться когда кд пройдут, и где-то недельку после них. И если не будет серьезного отвеса, тогда даже хз че это) Но я верю что отвес будет, и грандиозный