Мой путь к идеалу

[Бelka]

Всем привет, меня зовут Лена!
Я пытаюсь похудеть уже около 3-х лет года. За это время и стройнела и полнела. Первый раз я начала худеть в январе 2010 стала вегетарианкой, вес у меня на тот момент был около 65 кг при росте 1,50, за два месяца дошла до 55 кг. и остановилась, решила что хватит. Потом к зиме набрала до 58, к лету снова сбросила до 55)) и так на протяжении всех трёх лет, ниже вес у меня не уходил, я психовала садилась на диету сбрасывала пару кило, потом срывалась-объедалась и так по кругу. На сегодняшний момент вес у меня так же 55 кг, хочу сбросить до 45, т.к. кость у меня очень легкая и мне уже не комфортно в этом весе, для меня это много. Сейчас я начала есть молочку и последние пару месяцев изредка рыбку, и то потому что муж настаивает, собираемся в этом году беременеть)).
Спорт и процедуры. Планирую дома крутить велотренажер и обруч, делать обертывание через день и массаж.
Питание, это самое главное.
Так же не ем мясо и птицу. Молочку, яйца(сами по себе не ем, только если попадутся в каком-либо блюде) и рыбку оставлю пока что. Буду отказываться от мучного и жаренного (уже купила мультиварку), это самое сложное, потому как я очень люблю пироженки и булочки . И самое главное очень хочу увидеть хоть какой то результат до середины августа, т.к. едим на море и хочется ощущать там себя стройной (мне всегда было интересно как это)))
Всем добро пожаловать!! Очень нужна поддержка и советы, т.к. до конца не поняла еще что когда можно есть, но буду вникать

[Бelka]

Сегодня у меня первый день "атаки", буду есть хека приготовленного в мультеварке. А вечером яйцо с 1,5 л. отрубей и кефиром 0%.

[Alenka-hudeet]

Привет, тёзка!
Удачных тебе похуделок!
Вот, только честно скажу, смущает меня твоё воздержание от приёма животного белка, учитывая вашу прекрасную цель

собираемся в этом году беременеть))

Всё-таки белок основной строительный материал, может стоит пересмотреть свой рацион, хотя бы рыбку не ограничивать, обязательно кушать жирные сорта, с омегой Ну, решать конечно тебе В любом случае УДАЧИ! УДАЧИ! УДАЧИ!

[Бelka]

Привет! Не могу я есть мясо, у меня отнего желудок становится, да и не хочу, пару раз попробовала как то не пошло. Буду кушать рыбку, яйца и молочку

[Мару$ya]

Лена привет! Приятно познакомиться!
Без мяса, конечно, меню сужается, но и на рыбе можно прекрасно худеть! Тем более нам разрешены любые сорта! Кроме того никто не отменял всякие морепродукты типа кальмаров, креветок.
Я себе делаю морского языка в мультиварке. Иногда тушу с овощами, иногда с луком и томатной пастой, а в белковые дни заливаю яйцом с молоком - получается типа рыбной запеканки.
Ещё делаю салат - кальмар/креветка/яйцо - это для ЧБ дней, в БО дни в него можно добавить огурчик.
А что касается сладенького - то здесь уйма рецептов и на скорую руку и более замороченных...так что дерзай!
Я вот тоже себя запустила, не влезаю в одежду, сама себе противна, а в середине сентября отпуск - хороший мотиватор, чтобы заняться собой!
Желаю тебе удачи в похудении

[Бelka]

У меня сегодня вторый день атаки, съела пока обезжиренный творог, 3 крабовые палочки и рыбку в мультиварке. Хочется овощей(((

[Бelka]

Лена привет!

Привет, надо посмотреть рецепты. Буду эксперементировать у меня вот тоже отпуск на сентябрь перенесли, время есть себя в форму привести

[Smelaya]

Привет , а какой у тебя рост? И еще отруби лучше в первой половине дня есть) и сколько дней атаки ?

[Бelka]

Привет , а какой у тебя рост? И еще отруби лучше в первой половине дня есть) и сколько дней атаки ?

Привет! 1,50 рост, про отруби уже прочитала)) я их дома забыла, сегодня буду вечером есть, атаки будет 5-6 дней

[Smelaya]

Привет , а какой у тебя рост? И еще отруби лучше в первой половине дня есть) и сколько дней атаки ?

Привет! 1,50 рост, про отруби уже прочитала)) я их дома забыла, сегодня буду вечером есть, атаки будет 5-6 дней

А ты анкету Дюкана рассчитывала? Просто по личному опыту знаю, что увеличение атаки самовольно, ведет к застою как правило) Мне кажется твоя атака должна быть не больше 3 дней исходя из веса . Ты не думай я не занудствую))) просто хочу уберечь от ошибок в самом начале пути)