Вот и я решила завести дневние своих успехов. -10 кг за месяц и это только начало пути! буду писать сдесь свои успехи и наблюдения,так как пол дороги еще впереди!
28.08-минус 19 кг
16.10-минус 25 кг
22/11-минус 27 кг
03/12-минус 29 кг



Рост 163см
Начальный вес 92 кг
Промежуточный вес 82 кг
22/11-65 кг

Ну и ,ясное дело,фоты:
92 кг,месяц назад,до диеты:











сдесь -5 кг, вес 87




СЕЙЧАС:
-10 кг
82 кг

Удачи тебе, амели, на этом нелегком, но очень приятном пути! Побольше хороших отвесов!
Ты очень красивая!

Отчитаюсь немного. На сегодняшний день минус 13 кг с 17 мая, уже немного видно,что похудела.
Питаюсь:
утро: 1 завтрак.
кефир,творог,отруби

2 завтрак:рыба (практически всегда дорада,сибас,форель ресная)

3 завтрак :рыба

4. ужин: ацкий коктейль


После минус 10 кг добавила много хотьбы,где-то 10 км быстрым шагом. Дохожу от Леси Украинки на Крещатик туда и обратно:)) Кста,ищу попутчицу;)) Хожу приблизительно с 20-21,22 с заходами в интересные магазы:))

После внедрения хотьбы ушло плато( застой в 3 недели после -10 кг). После этого вес сдвинулся и начал поддаваться корректировке!

Сегодня одела платье в кот НИ РАЗУ НЕ ВХОДИЛА:0
Так вроде-бы ничего,но вот живот...месяц 8 как-буд-то бы!








Уговариваю себя,что ракурс не тот,гггг:)))

Эти фото мне для волшебного пенделя:)

Ну вот,уже минус 16 кг!
Все ок!
Двигаемся дальше!


Что кушаем- курогрудь,яйца,кефир,творог,морепродукты,рыба.
Овощи-грибы,руккола,помидоры,огурцы,скудно,но хочется именно этого.
Немного фото еды.
сочная курогрудь прованс с розмарином и чебрецом,запеченая в фольге.
Сочная! Это важно!


Сибас запеченный-для меня самая вкусная рыба


Сибас в соевом соусе


Сибас с имбирем


криветосики


Котлетосики запеченые в фольге с розмарином


Да,кстати,спрошу-Может кто-то хо составить компанию для вечерних дюпрогулок от ст м Дружбы народов жо Крещатика? Буду рада. Дякую!

Наконец- то завела дневник! так долго прятать такие успехи! Молодец! Результат супер! Видно по фоткам! Ты красивая!

Чуча,дякую!

Девочки,сегодня приготовила ленивую курицу на тефлосковороде со специями и цесноком! Это ж нечто! Спасибо автору за рецепт,жаль не помню у кого стырила! Даже дети ели! И не просто ели а ПОЖИРАЛИ!

Вес сегодня тот же 76,КД. В воскр была подчистка закромов. Потому это нормально,заполняю кишечник до следующей субб,вс. Кста,была задержка 3 дня,хм.
И опять про гулять! Сегодня гуляю в ботанический на Дружбы народов вечером. Кто хо? Девочки,женщины,бабули,не стесняйтесь! Всем рада!

Перенесу сюда свои сердечные переживания,утащенные из днева Стрелы,хай будуть,как мотивация и для памяти:

Сижу и тупо рыдаю. Ибо знаю как это, когда всю жизнь ты выбираешь спицифифицескую одежду,не можешь войти в маг, купить любое понравившееся платье,на роликах, велосипедах с такими жирафами не катаются , а в поход как на голгофу. А в компании, внимание как к подружке-тостушке , мужчин выбираешь не ты а тебя... Привычно. Нормально. Все ок. И вдруг.... Ты такая как все!!!! И это комплммент! И только бывшая толстушка может оценить прелести обычных вещей, доселе неприменимых. И ты королева! И ты смогла! И ты себе нравился и любишь себя! И твоя попа тебе самая красивая! И ты любишь себя и всех и весь мир вокруг!!! Господи как же я понимаю! Рыдаю!

Это я к чему писала-то. Где я ни ела в рестике с такой Жо,каждый же ж неустанет заглянуть ,а что такая жреть? И удивлялись,увидев салатик. У всех почему-то мнение было,что гадости и ведрами. А разве ж толстые себя запустили? Разве худеть не хотят ,не пробуют? Сколько ж раз!!! я лично 2 раза на 25 кг худела и шо? как говорит моя подружка,это был твой мужеискательный абгрейт и предпродажная подготовка .И все потом возвращалось! Разве ж не хотим,разве ж наплевать на себя? Просто отчаяние и соглашаешься с собой какая есть. А тут не просто диета,способ питания! И гарантия удержания,что Важно! Люди с долгосрочным результатом! Вот что ценно! Вот потому и смотрим на Дюкана как на Бога,который дал шанс быть другой,быть наконец-то принцессой! Как это ценно! Да и сам он такой няшечка! Вот все это в комплексе и дает такое обожание Дюкана и слёзики.
Ссори,если нафлудила,так от сердца пишу.
Это Вам девочки,обновлённым,сильным и красивым!

А Вам Стрела,особенный респект и уважуха,читаю Ваш днев перед сном как книгу! Такая Вы прелестная! Очень хочу с Вами познакомиться лично,может как-нить будите гулять по Киеву без компании,хотя это не про Вас!

Много ж хожу ж.
Отчитаюсь.
Ботсад.


И вечером,километром,думаю 40.
Дружбы Народов,Крещатик весь,Льва Толстого,Саксаганского,Красноармейская,Лыбидская,Б-р Леси Украинки.




И таки да,курогрудь быстрая до сих пор в почете,даже муж полюбил,а он у нас ого-го гурме

ФОТО ДО
У меня фигура списфицкая тонкая кость,относительно худые лицо,руки,ноги,шея,очень худые руки ноги в кистях.А вот половина всего веса приходится на бедра-вёдра и жо.
Катастрофа! Когда я похудела на 10 кг,заметно не было,подруги для поддержки говорили,что стала пропорциональнее.