Девчонки всем привет!!!
Я дома
Отдохнули, хоть накупались, а то с нашей погодкой за окном - это прям осень какая-то
Были в Крыму, в поселке под Алуштой (20км). Ну что сказать - бюджетный отпуск. Экономили, потратили совсем немного (в 3 раза меньше, чем обычно в Турции).
Зато накупались, наелись вкусных местных овощей и фруктов, я еще и мороженого
Скажу честно, на отдыхе лопала все подряд. Честно старалась сначала не сильно хулиганить с едой. Но не вышло. Хотя не обжиралась, как раньше бы
Уезжала на отдых 56,7, сейчас 57,6 вешу. А минимум у меня был 55,5кг. Так что получается надо сгонять 2кг теперь
А по вещам незаметно, кстати. Купила перед отпуском узенькие шорты, еще смеялась, что будут лучшим сдерживающим фактором, так вот в них нормально даже сейчас.
Муж вообще не поправился
Но я девочки, пока решила для себя так:
есть такая схема у дюкана 5 дней умеренное питание, а 2 дня чистых белков.
Вот 5 дней у меня будет БО дни + порция фруктов + 30г орехов + растительное масло (не для жарки, а в салат)
2 дня чистые белки.
Почему так? У меня никак не проходят шелушащиеся пятки (даже почти трещины), я это связываю с отсутствием жиров растительных в рационе...
А дальше посмотрю. Если вес не будет снижаться совсем, то возможно вернусь и к схеме 2/2.
как ты ?
