Пингвины-это ласточки, которые жрали после 6-тиСТАБИЛИЗАЦИЯ

[Helga79]

ОТчет за день. Несмотря на выходные у родителей, отвалилось 400 гр. с пятницы. Вес 57.6
Взят новый рубеж))
Сегодня БО.

Завтрак: два бутерброда из Дю-хлеба с НеДю-Вареньем (абрикоооосовым!), чай.

Перекус: выпила две кружки горячего какао, т.к. дико замерзла - работала на улице, а лето кончилось внезапно.

Обед: голубец с говядиной, большой помидор, маленький огурец)) несколько кружков жареных кабачков. Кофе черный. БЕЗ ВСЕГО.

Перекус: 100 гр. творога, йогурт, чай фруктовый.

Ужин: говяжья тефтелька, салат из шампиньонов, зелени и перепелиных яиц, пол огурца, пол помидора.

[Kseniia]

ОТчет за день. Несмотря на выходные у родителей, отвалилось 400 гр. с пятницы. Вес 57.6
Взят новый рубеж))
Сегодня БО.

Завтрак: два бутерброда из Дю-хлеба с НеДю-Вареньем (абрикоооосовым!), чай.

Перекус: выпила две кружки горячего какао, т.к. дико замерзла - работала на улице, а лето кончилось внезапно.

Обед: голубец с говядиной, большой помидор, маленький огурец)) несколько кружков жареных кабачков. Кофе черный. БЕЗ ВСЕГО.

Перекус: 100 гр. творога, йогурт, чай фруктовый.

Ужин: говяжья тефтелька, салат из шампиньонов, зелени и перепелиных яиц, пол огурца, пол помидора.

Поздравляю с отвесиком!!!!
Ммм, как захотелось голубцов-то, кааак раз завтра у меня БО, хоть ленивых настряпать надо бы

[Helga79]

Спасибо, Ксюша! У меня сегодня еще 400 отвалилось. После того как две недели вес стоял колом на 58 с копейками, он уже второй день подарят падает, несмотря на нарушения.

[Мару$ya]

Спасибо, Ксюша! У меня сегодня еще 400 отвалилось. После того как две недели вес стоял колом на 58 с копейками, он уже второй день подарят падает, несмотря на нарушения.

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

[Мару$ya]

ОТчет за день. Несмотря на выходные у родителей, отвалилось 400 гр. с пятницы. Вес 57.6
Взят новый рубеж))
Сегодня БО.

Завтрак: два бутерброда из Дю-хлеба с НеДю-Вареньем (абрикоооосовым!), чай.

Перекус: выпила две кружки горячего какао, т.к. дико замерзла - работала на улице, а лето кончилось внезапно.

Обед: голубец с говядиной, большой помидор, маленький огурец)) несколько кружков жареных кабачков. Кофе черный. БЕЗ ВСЕГО.

Перекус: 100 гр. творога, йогурт, чай фруктовый.

Ужин: говяжья тефтелька, салат из шампиньонов, зелени и перепелиных яиц, пол огурца, пол помидора.

Поздравляю с отвесиком!!!!
Ммм, как захотелось голубцов-то, кааак раз завтра у меня БО, хоть ленивых настряпать надо бы

а мне яйцо перепелиное Ела их, по-моему, только один раз в общепите где-то.
А совсем недавно стала поглядывать на них в магазине. И вот теперь точно решила - ХОЧУ!!! Они небось ещё и полезнее куриных Пойду погуглю..

[Helga79]

На счет перепелиных яиц. На вкус ничего особенного. По мне - такие же, только микроскопические. И попробуй их всмятку сварить у меня всегда вкрутую получается. А еще перепелки не болеют сальмонеллезом -у них температура тела выше чем у куриц (я сюжет в прошлом году снимала на перепелиной ферме, немного изучала вопрос, так сказать..) так что по-любому они безопаснее.
И главное - они прекрасны в овощных салатах - очень красивы в помидорах и зелени половинки маааленьких яичек:)

[Helga79]

Отчет за день. Вес 57,2. До ПВ по дюкану остался 1кг. Но видимо с моими систематическими нарушениями, приду к нему нескоро:)
Решила воткнуть новые объемы:
Ог: 91
ОПГ: 72 (бока не сдаются))
От: 68 (талия тоже не особо)
Об: 94
Короче, грудь в лидерах по уменьшения объемов. Но вот что интересно: месяц назад она выглядела более уныло, чем сейчас, при меньшем объеме. Сейчас как будто подтянулось все. Парадокс?
Или быть может тело приспосабливается к новой толщине жирка и перераспределяет постепенно ресурсы? ХЗ.

Итак, завтрак: чай, дюхлеб с вареньем (на радостях снова жру его)

Перекус на работе: творог 1% 100 гр. с йогуртом, чай.

Обед: маленький голубец, холодец. Ее одно нарушение : Сожрала три абрикоса и несколько ягод светлого винограда. Кофе с молоком.

Ужин: 2 ломтика сыра российского (снова нарушаю, но с удовольствием), 2 дюблинчика на крахмале, без отрубей (остальные дочь слопала, и требовала еще ) с начинкой из консервированной форели.

[Kseniia]

Отчет за день. Вес 57,2. До ПВ по дюкану остался 1кг. Но видимо с моими систематическими нарушениями, приду к нему нескоро:)
Решила воткнуть новые объемы:
Ог: 91
ОПГ: 72 (бока не сдаются))
От: 68 (талия тоже не особо)
Об: 94
Короче, грудь в лидерах по уменьшения объемов. Но вот что интересно: месяц назад она выглядела более уныло, чем сейчас, при меньшем объеме. Сейчас как будто подтянулось все. Парадокс?
Или быть может тело приспосабливается к новой толщине жирка и перераспределяет постепенно ресурсы? ХЗ.

Итак, завтрак: чай, дюхлеб с вареньем (на радостях снова жру его)

Перекус на работе: творог 1% 100 гр. с йогуртом, чай.

Обед: маленький голубец, холодец. Ее одно нарушение : Сожрала три абрикоса и несколько ягод светлого винограда. Кофе с молоком.

Ужин: 2 ломтика сыра российского (снова нарушаю, но с удовольствием), 2 дюблинчика на крахмале, без отрубей (остальные дочь слопала, и требовала еще ) с начинкой из консервированной форели.

Ты уже подбираешься к стандарту 90-60-90
Хоть и с нарушениями, но ты замечательно идешь!!! По 400 грамм минус!!! Тебе прям можно позавидовать!!! Девочки некоторые здесь сидят на строгом дюканстве, а вес по неделям не двигается

[Helga79]

Так у меня и не двигался вес недели две. Это сейчас что-то прям о-ло-ло какое-то
видимо, тело худеет по-инерции уже.
Сегодня, к примеру, мною было сожрано мороженое с карамельным сиропом. (это я вообще оборзела) Ситуация, так сказать, располагала. Зашли с коллегами в кафе после утренней съемки, кофе выпить по-быстрому, ну и....
мне кажется, на дюкане худеешь периодами, спрогнозировать, когда именно отвалится, практически невозможно. как будто организм копит силы, чтобы избавиться от лишнего килограмма, или даже полкило.

[Helga79]

Сегодня с утра +100.
День БО, открылся жор.

Завтрак: два кусочка Дю хлеба (норма отрубей), мягкий сыр творожный лайт, помидор. Все это в виде прекрасных бутербродов. Кофе с молоком.

Перекус (точнее, перекусище-меганарушение): кофе с гигантской порцией МОРОЖЕНОГО с карамельным сиропом.
(Обстоятельства произошедшего в посте выше:))

Обед: холодец, овощное рагу из стручковой фасоли с морковкой, луком и помидоркой. Чайная ложка варенья абрикосового (вообще пшик после мороженого) с чаем.

Ужин: стакан кефира, фаршированная тыква по белонике: фарш из индейки с помидором, тыквенной мякотью и перцем чили, чуть сыра сверху) слопала половину половинки)))
Снова кофе, черный без всего (два месяца назад не представляла, как такой можно пить, без сахара и сливок). Ощущение, что круто переела.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.