Завожу дневничек, чтобы себя контролировать.

На Дюкане с 27.07.2013.
Атака - 3,7 кг.
Круиз - с 01.08.2013 (- 2,3 кг)
До 64 кг надо добраться до 30.10.2013

13.08.2013 -БО
Курица тушеная на воде с кабачками, перцем , помидорами, луком.
Закваска - 0% -0,5 л.

14/08/2013 - Б
Курица отварная, два яичных белка, один желток, горчица, куриная ветчина, два кекса.

Привет! Уже освоила?
Здесь много киевлянок. Есть уже опытные дюканки: Катя Стрела, Элла Гордая мидия))
Как тебя зовут? Сколько лет?
Скажи, а как ты отруби употребляешь, что то ты ничего не пишешь о них. Водички достаточно пьешь?

Привет Киеву!

Партизанишь отлично!

Зовут Леся, лет 33.
Вес в линейке на начало постеснялась указать настоящий ( ).
Сейчас уже можно -было 91 кг!!!!!!
Девочки, партизаню пока отлично (тьфу-тьфу).
Воды выпиваю по 2 л. в день.
Вечером стараюсь есть капельку. Очень скурпулезно чередую ЧБ и БО.
Сахарозаменителем не пользуюсь - к сладкому полнешшее равнодушие.
Кулинарией не увлекаюсь - не пеку, не извращаюсь. Курицу варю или тушу на воде, через день с овощами или котлеты куриные паровые.
Отруби ем сухими утром запиваю водой.
Девочки, я реально похудела!!!
Все заметили!
Взвешиваться буду раз в неделю - во вторник.
Если застопорюсь - приду занимать опыт.
Очень боюсь плато.
А правда, что во время застоев веса объемы все равно уменьшаются?

Минус 10 кг сложно не заметить!

Объемы да, падают, когда вес стоит!

Я боюсь, что очень резво начала, но быстро остановлюсь и разочаруюсь....
я ленивая и не настойчивая.
Пока хороший результат - полна энтузиазма, а не будет результата - заброшу.
Я даже весы себе не покупаю электронные: взвешиваюсь на допотопных.
Пообещала себе - переползу 80,00 кг и куплю нормальные весы.
Потому и взвешиваюсь раз в неделю. Чаще - просто без толку.

Сегодня БО:
-куриный фарш тушеный с помидором, перцем, луком на воде.
- кусочек куриной ветчины
- два отрубных кекса
- вода не лезет - пью чай