Это точно)) у меня вся семья уплетала за обе щеки))) я его делала на курином бульоне - получилось нажористо))

Ну Вооот!!! Выходные прошли печально((( ездили с друзьями на природу! В еде полностью держалась диеты! Кушала филе куриное маринованное в кефире обезжиренном и жаренное на мангале, делала дю майонез к салатам!!! И потерпела 2 нарушения((( это алкоголь и картошка в салате Оливье
И итог + 600! Но взвешивалсь не утром а уже после того как поела, надеюсь завтра результат будет поменьше.....
Теперь по плану опять 2 дня атаки, чтоб догнать вес на линеечке и выходу на круиз!)

Ну вот сегодняшнее утро показало результат в минус 200)))) это ооочень радует! Ведь пока моя цель это догнать бегунок и переходить на круиз!) отекли руки и ноги - похоже воды вы очень много напилась я за выходные! Самой очень жалко за такой результат, придется бороться с весом на пару дней больше!!!))

Урааааааа 2 дня атаки и я не то, что догнала бегунок а обогнала его на 100 грамм!!!! Сегодня выхожу на круиз... На самый длительный период и самый эффективный!
Сегодня буду готовить овощное рагу с говядиной..... Мммммм бооже я так мечтала об этом дне))))) и по стараюсь сделать блинчики с творожной начинкой! Если все удастся выложу фото)))
Вчера нашла отруби и еше купила амарантовую муку! Кто нить слышал о таком? Вот фото, что о ней написано на коробке!

А вот и мой обед и ужин и еда на завтра))) или после завтра... Еще решаю 2/2 или 1/1 чередовать!!! Как по вашему мнению эффективнее?

Нам рзрешены отруби, те оболочка зерна овсяного/пшеничного, а не овсяная/пшеничная мука,те из серединки...Те мука из прочих всех зерен нам ...не положена на диете Дюкана ...
Полезных и ПИАРрируемых продуктов множество, но ...их едят на др. диетах...

Про отруби и все с ними связанное тут - http://dukandiet.ru/1-ovsyanyie-otrubi/

Спасибо за мнение! Про отруби я и так все знаю, поэтому и рада, что нашла то что нужно!!! Так, как у нас в обычных магазинах такого не продают)

Лена, привет! Хожу, знакомлюсь с новенькими :) Ася.

У тебя хорошие темпы- молодец!
Про чередование: здесь, конечно, кому как удобнее в плане готовки-так и решают... мне всегда удобнее было 2/2... эффективность.. не знаю...
Да и за 2 дня я нормально овощей наедалась, что на следующие 2 белковых хватало Но я не пример, конечно...вот сейчас снова сижу и думаю над вечным вопросом "что делать?"

Привет) приятно познакомиться ! ну я тоже пока, что на темпе 2/2, птм, удобно готовить)) сегодня переходу на 2 белковых дня! За два дня овощных скинула 400 грамм!!!! Незнаю, нормально это или нет( но хочется больше ))))

Лена , привет !!! Забежалак тебе познакомиться и пожелать удачи !!!
Муку нам нельзя никакую , только в выпечку можно добавлять крахмал кукурузный и разрыхлитель .
чередование на мой взгляд (мне так удобно) 2\2 , но здесь только каждый выбирает для себя ,кому как комфортно .
-400гр за два БО дня ,это отличный результат , ты помни ,что спешить нам не куда , чем медленней уходит вес ,тем лучше ,кожа должна успевать подтягиваться .