да я и из ГО могу...
голл.название зачеркнула, французское первым идет ...
( в Бельгии ж 2 языка в ходу - голландский и французский.те все по два раза называют и описывают )

у них там уже и готовые изделия есть...как и в любой диете (Аткинс и др)
ищи вот такую пометку : régime dukan

Мда, надо будет прицельно Гугл помучить моим френчОм

Надия, спасибо за отруби
и за дю-коробочки

Закончились мои мега-супер-пупер отвесы - сегодня всего - 100
Итого ровно 59 кг.
Отчет за БО вторник:
1-й завтрак - полстакана кефира + кофе
2-й завтрак - творог 250 гр + кофе + дю-хлеб
обед - цветная капуста + салат из кальмара/яиц/креветок без заправки
полдник - творожная запеканка + кофе
ужин - спорт: 20 мин.кардио разминка + силовая час + 15 мин кардио заминка, посвященная ezther
через 2 часа - 85 гр творога
Проснулась сегодня сытая-сытая, даже с какими-то тяжестью и дискомфортом на желудке И до сих пор мне как-то нехорошо Ещё двумя завтраками окончательно уплотнила желудок. И грузчики меня не навещают уже 2 дня

Грузчики вернулись, но теперь я чёй-то рассорилась с отрубями вернее с дю-хлебом и дю-лепешкой. Хлебушек у меня раньше получался пухленький, мягенький, а теперь выходит какой-то сухарь. А лепешка раньше чудненько обжаривалась и переворачивалась на сковородочке, а теперь всё прилипает и приходится переворачивать частями и собирать пазлы из кусочков. Не пойму почему продукты теже, пропорции и процесс не меняла...чё за нафиг

Отчёт за ЧБ среду:
вес встал всё теже 59 кг
А ведь я вчера подстриглась! Хотя бы 100 грамм должны были отвалиться за счёт волос

Съедено:
1-й завтрак - кофе + кефир с отрубями + 85 гр творога
2-й завтрак - кофе + дю-лепешка + творог 250 гр
обед - сёмга на пару, маринованная в соевом соусе с имбирем + дю-лепешка
полдник - кофе + творожная запеканка
ужин - кефир + кофе с молоком
Спорта не было - отдыхаю Пеших маршбросков тоже - только несколько коротких перебежек. Вернее даже переползков. Потому что вчера ноги ваще не поднимались. Тяжесть какая-то образовалась. Так что я весь день проходила в шлепках еле-еле их переставляя. Сегодня уже вроде получше.

Ага, а если побрить волосы на ногах - то еще минус 100)))
Вес стоит - значит, закрепляется. Ну, ты же все знаешь))) а твоя деваха скоро попой по пляжу поедет-))))

скорей бы уж тощей жопой в песок!!!

Спасибо ДОРОГАЯ, тронута ...выжму сегодня лишний вес во твое светлое имя

А по делу... МАЛО ЖИВОтноГО БЕЛКА !!!!!!!! Я вижу одни кофе...Сама его пью только раз в день ,все остальное - вода, зел. чай. Кефир в салат или глотнуть,чтобы пусто в желудке не было, творог идет мощно,те до 500гр(как раз коробка). Вчера ела на убой :2 кур. ноги и котлеты из говяжьего фарша с натертым в него кабачком - оч. вкусно и нежно получилось. Про миску "Метелки" уже и не сообщаю - постоянный гарнир+похрустеть.
Утренний брауни(с натерным в него яблоком для увеличения порцайки) делю теперь на 2 части и имею 2 угл.завтрака , в 9 и 11

я б сама поленилась, НО памятуя, что ты придешь и будешь нудеть выражать конструктивную критику - поплелась на тренажер

есть такое 1 порция в день получается. Остальное творог. На этой неделе запеканку доем и буду потом в обед и полдник кушать бЕлок! Запиханка она канешна вкусная, но чего то у меня от неё кишечник стал возмущаться раньше такого не было...может ему не нравится ароматизатор (хотя чё там 3 капли?!) или лимонная цедра, которые я стала добавлять в посл время

кофе 2-3 чашки в день, утром так ваще чашечка грамм на 40..Люблю я творог или запеканку с кофеем...ну типа как кофе с мороженым получется

кефир у меня для приманивая грузчиков!

эх..яблоки мне пока тока снятся...а ещё арбузы и дыни снятся....но больше снится море, пляж и я такая красивая в купальнике так что на яблочно-арбузных снах просыпаюсь
Отруби ем побольшей части утром Ну тока переодически ныкаю кусочек хлебушка на обед...Но основная доза отрубей все-таки до 10 час у меня съедается!
Итог сказанному - я почти молодец