Дневник примерного круизёра

Бонифация

klubni4ka писал(а):

Огромное спасибо за помощь.

Пожалуйста )
Рассказывай, как успехи?

Бонифация

Люлюкочка писал(а):

Привет, я Юля. Очень рада познакомиться. Отвесики хорошие, так и дальше двигаться :yes4:

Заходи в гости, будем домами дружить) :wink3:

Юля, привет! Спасибо :smile3:

Радуюсь-радуюсь отвесикам )
Иду к тебе дружить :wink3:

Бонифация

Ну вот и очередное диетическое утро.
Поздравьте меня, у меня сегодня первый БО день :mosking:

Чередование выбрала 1/1 (мне кажется, это оптимально в целях разнообразия)

Сегодня мой вес 78, т.е. за Атаку ушли ровно 3 кг :pardon:

*Лирическое отступление
Диетимся вдвоем с мужем, вчера ему говорю: завтра будет первый БО день!
муж: как? мы больше не едим мяса?? :sorry:

В общем успокоила его, конечно, что мяса чем больше, тем лучше по-прежнему, но! Действительно, я заметила, что нам легко и просто придерживаться диеты, мясо мы уважаем, от свинины отказались легко (я так вообще курятину люблю больше всего). Это не может не радовать :smile3:

Вчерашний рацион:
З - булочки с йогуртом, кофе
О - отварная говядина с остатком булочек
У - куриные конвертики с творогом в духовке
И "ночной перекус" - постная ветчина с колой

Катрринн

Поздравляю с окончанием атаки и отличным отвесом!) :friends:

Бонифация

Катрринн писал(а):

Поздравляю с окончанием атаки и отличным отвесом!) :friends:

Спасибо, Катюш!
с утра жевала огурец и думала, а так ли мне сильно нужны овощи?
Я по-моему от них отвыкла )

настенька123

Привет. 3 кг за атаку , это отлично :Bravo:

!!! А насчет овощей, хочешь не хочешь) они нам нужны в БО дни 60/40%))

Люлюкочка

С окончанием атаки :Rose:

И отвесик неплохой за это время. А в компании веселее худеется.

Бонифация писал(а):

Чередование выбрала 1/1 (мне кажется, это оптимально в целях разнообразия)

мы тоже сначала на таком сидели, а потом перешли на 2\2 много овощей оставалось после одного дня.

Бонифация

настенька123 писал(а):

Привет. 3 кг за атаку , это отлично :Bravo:

!!! А насчет овощей, хочешь не хочешь) они нам нужны в БО дни 60/40%))

Эх, придется есть )) Я только вот немного не поняла, как соотношение считать: по весу примерно или..?
То есть на 400г овощей за день должно быть примерно 600г белков, так?

Люлюкочка писал(а):

С окончанием атаки :Rose:

И отвесик неплохой за это время. А в компании веселее худеется.

Бонифация писал(а):

Чередование выбрала 1/1 (мне кажется, это оптимально в целях разнообразия)

мы тоже сначала на таком сидели, а потом перешли на 2\2 много овощей оставалось после одного дня.

Воооооот, Юль, я только сегодня это утром поняла! :laugh3:

Так что подумаю еще, но вероятно тоже придется на 2/2 переходить, чтобы не выбрасывать :drinks:

Бонифация

Добрейшего утречка, коллеги :mosking:

Сегодня утром встала на весы и подумала, что день будет чертовски удачным: они показали 777 (ДжекПот!!!! :laugh3:

)
итого - 300г от вчера.

Вчерашний день баловал меня вот чем:
З - бутерброд с говядиной варено-копченой, огурец, кофе
О - та же говядина и огурец
У - салат из морепродуктов с отварным яйцом, пекинской капустой, заправленный йогуртом, бокал кр. сух. вина и 0% йогурт с вишней (воспользовалась разрешением месье Дюкана)

настенька123

Бонифация писал(а):

Добрейшего утречка, коллеги :mosking:

Сегодня утром встала на весы и подумала, что день будет чертовски удачным: они показали 777 (ДжекПот!!!! :laugh3:

)
итого - 300г от вчера.

Вчерашний день баловал меня вот чем:
З - бутерброд с говядиной варено-копченой, огурец, кофе
О - та же говядина и огурец
У - салат из морепродуктов с отварным яйцом, пекинской капустой, заправленный йогуртом, бокал кр. сух. вина и 0% йогурт с вишней (воспользовалась разрешением месье Дюкана)

Приветик. С отвесиком ! Хм... А что это за бокал вина у нас на ужин, а? :acute:

Дневник примерного круизёра

Кто сейчас на форуме