Маша, это же вода, а не привес, чо уж там... Ты уже стройняшка. Последние кило-полтора вообще никто кроме тебя не видит. Тока весы. К тому же ты спортом занимаешься, подтянутая наверняка! И кстати, меня можешь поздравить: я уже не такая ленивая жопа-))) Сегодня муж утащил в бассейн в 7 утра, перед работой. Пока на бодряке, но к вечеру скисну. Тем более сегодня без обеда и до позднего вечера съемки.

Вот это я люблю и понимаю - полный анализ с разборкой полета и никаких психов с кивком в неизвестность прирды проиВшедшего Да, случилось и явно осознанно - значит таким же образом и ...сольешь
Кефирная ты все же душа Мой тухнет... Есть себя заставляю,на фитнесе сплю.... какой-то спад перед отпуском прет ...,тк знаю, что там буду эммммммоциями пуляться... ,те коплююююююююююююююююююююююююю оные

Неа, не подтянутая хотя целюль сошел почти. Но ещё очень проблемные живот и руки. В одежде почти стройняшка а вот без одежды пока не радует видок....Так что продолжаю в том же духе!

Мужу респект и уважуха! Молодцы!
А вот то, что без обеда - это плохо... Голодать нельзя ни в коем случае, да ещё увеличивается риск вечером обожраться...Нет возможности с собой что-то брать на перекус?

сама себе сегодня удивилась - даже не расстроилась ни капли. Потому что действительно знала, что так и будет...но уж очень меня манил этот помидор сорта Кумато в 9 вечера не смогла устоять
Проснулась утром с лёгкостью во всем теле, прям чувствовала в себе отвесище...а на весах +... Но поскольку, ДА! причина ясна, а на душе и в теле - легкость - то я решила не париться

неееет, я его не то, чтобы люблю. Исключительно за ради нормализации работы кишечника принимаю. Пью только свежий - 1-2 дня от даты изготовления! Чёб слабительный эффект был! Если такого свежака нет, то кефир и не буду пить ибо толку не будет.

правильно! береги силы к отпуску тебе ещё зАмки покорять!
А я тут пока буду покорять элипс после силовой тренировки...и всё ведь только с мыслями о тебе ну ещё 5 минут за Надию, ну ещё 5 минут за Брина...ну и последние 5 за Мару$ya...Так что моими стараниями тебе тоже должно отвешивать

А можно и за меня пару минуточек?
Для меня, как новичка, так удивительно замечать, что от помидоров (да и вообще овощей) привесы! Прям чудо чудное.
У нас же народ как привык: огурчик на завтрак, помидорчик на обед, святой дух на ужин - вот и диета. А остальное - ерунда и неправда.

Не люблю понятие "приВЕС" и вообще и в приВложении к водянистым овощам - тк на слух ПУГАЕТ жЫЫЫЫЫЫЫЫЫром, а в реале-то ЗАДЕРЖКА слива жидКОСТИ,кот. это самой костью в горле любой диеты и торчит... Поэтому мы так рьяно и бросились Брина читать и слушать+ КУШАТЬ,чтобы именно худеть и терять лишней водой с жиром, а не мышцами, кот. теряются куда быстрее чем накачиваются. Хотя весь БАДовый пиар трубит об обратном . "Бойтесь девы ТРИнажОООров, пейте дамы ТУРБОСЛИМ"
(сбегала в маг. за хлебом Супу и заодно узрела в дрогисте очередную скидку на похудательные БАДы, вот и ЯЯЯЯзвлю)
Для новичков все же уточню ,что ОВОЩИ ВСЕ КУШАТЬ МОЖНО И НУЖНО, НО ...ИМЕННО ВСЕ (из списка) и учитывать время суток,когда они наиболее полезны своей безответственностью за утренние цифры на весах

Привет, Вика! Ты значит будешь вино красное пить, а я за тебя отдуваться нет уж....давай ка сама
Кстати, в твоем дневничке не понятно, что у тебя с физ.активностью и ходьбой!
Да, овощи лучше есть в первой половине дня! И отруби тоже. Ты и про отруби перестала писать, ешь их? не забываешь?
Ещё вечерний творог может задержать жидкость и дать привес на утро!
Вообще у ezther в дневничке отеле очень много полезной информации - почитай!
Если будут вопросы - обращайся
Очень классно, что у тебя есть попутчик и союзник в круизе - муж! Так будет намного легче! Желаю вам удачи

Отчёт за ЧБ четверг:
отвес - 200 гр
Вес 58.4
съедено:
завтрак - творог 0,5% 170 гр + дю-хлеб + кофе
обед - говядина варен. + 1 перепелиное яичко
перекус - капучино (надеюсь, что с обезжиренным молоком) из общепита
полдник - говядина варен.
ужин - 250 гр кефира
спорта не было, ходьба несколько раз по 15 минут

Спасибо!!
Про отруби: каждое утро делаю из них хлебушек к кофе, так норму и съедаю за раз утром по мне самый простой и вкусный вариант.
Насчет физактивности пока глухо, но надеюсь со временем себя приучить. А вот ходьба каждый день по полчаса- 40 минут присутствует, не пишу потому что вроде само собой разумеется )))))
про творог спасибо, учту обязательно, вычеркну из вечернего меню

Отчет за БО пятницу:
отвес - 200
вес на 31.08 - 58.2 кг
1-й завтрак - стакан кефира + кофе
2-й завтрак - 250 гр творога + дю-кекс + кофе
обед - семга на пару, маринованная в соевом соусе с имбирем и лимоном + 5 помидорок черри
полдник - 2 яйца + огурец
спорт - 50 мин кардио на элипсе + час аэробики + час сила + 10 мин кардио на элипсе
ужин - 85 гр творога