Дневник плюшки

[ЯЛена]

Ой деффАчки спасиииибо ))) Я уже не могу их в себя впихивать )) Но надо же ))) Сегодня первый день круиза у меня ) Сейчас сделаю линеечку, и все увидите)))

Поздравляю!!!!! Умница!!! У нас с тобой вес одинаковый до грамма, но ты, видимо, повыше будешь, у тебя ИМТ меньше, я 170 см.

[Laska]

Ой деффАчки спасиииибо ))) Я уже не могу их в себя впихивать )) Но надо же ))) Сегодня первый день круиза у меня ) Сейчас сделаю линеечку, и все увидите)))

Поздравляю!!!!! Умница!!! У нас с тобой вес одинаковый до грамма, но ты, видимо, повыше будешь, у тебя ИМТ меньше, я 170 см.

Спасибо ))) Рада до безумия ))) Вроде и кушаю когда хочу, голодной не хожу и худееееюююю))) Да, рост я свой правда только примерно знаю 178... вот думаю надо все таки уточнить... чтоб все прям правильно правильно было ))) Кто знает как это правильно сделать?

[Laska]

вчерашнее меню состояло из
ЗАВТРАК отруби в кефире, 0,5 литра чистой воды, чашечка зеленого чая.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК помидорка свежая с небольшим количеством сольки

ОБЕД салат из огурцов и помидоров с каплей соевого соуса, супчик из курочки с яйцом.

ПОЛДНИК бульончик курица-яйцо.

УЖИН салат из огурцов и помидоров с каплей соевого соуса.

Решила что чередование у меня будет 1/1

[ЯЛена]

А где мясо? Сотношение д.б. примерно 60(белок) : 40 ( овощи).

[Laska]

А где мясо? Сотношение д.б. примерно 60(белок) : 40 ( овощи).

Так я вроде посчитала, что курица и яйцо это вродь как белок первый день чередования так соскучилась по овощам, что больше овощей лопала:-) но в следующий БО день, я обязательно буду соблюдать соотношение

[ЯЛена]

Марин, а ты тоже решила взвешиваться раз в неделю?

[Laska]

Марин, а ты тоже решила взвешиваться раз в неделю?

Дааааааа! Иначе я не вынесу всех этих скачков :-)

[ЯЛена]

Марин, а ты тоже решила взвешиваться раз в неделю?

Дааааааа! Иначе я не вынесу всех этих скачков :-)

А я вот не могу так, с утра несусь в ванну, в предвкушении отвесика, даже сто грммов для меня за счастье.
Это значит, что вчера я была молодец и делаю все правильно.

[Laska]

ну я питаюсь (по крайней мере пока) без допов, так что особо ошибаться негде... как начну делать хлеб, выпечку и употреблять фруктовые йогурты, надо будет взвешиваться каждый день ))) Так будет действительно правильней. попробовала сегодня сделать блинчики... вышла подгоревшая каша ((( сомневаюсь я что из кефира. отрубей и яйца можно испечь на почти не масляной сковороде блинчики... еще и сладкого чет хочется. стевии у меня нет. а таблеточные подсластители с горьким привкусом бебебе

[ЯЛена]

ну я питаюсь (по крайней мере пока) без допов, так что особо ошибаться негде... как начну делать хлеб, выпечку и употреблять фруктовые йогурты, надо будет взвешиваться каждый день ))) Так будет действительно правильней. попробовала сегодня сделать блинчики... вышла подгоревшая каша ((( сомневаюсь я что из кефира. отрубей и яйца можно испечь на почти не масляной сковороде блинчики... еще и сладкого чет хочется. стевии у меня нет. а таблеточные подсластители с горьким привкусом бебебе

Марин, я замачиваю на ночь отруби в молоке, чуточку разрыхлителя. Утром добавляю яйцо и немного взбиваю венчиком. На керамической сковороде размазываю салфеткой каплю масла, столовой ложкой накладываю смесь, размазываю по сковороде. Жарю на маленьком огне с закрытой крышкой, для того, чтобы верхний слой схватился, а то его перевернуть сложно, разваливается. Делаю на двоих, тч кладу двойную порцию отрубей, получается 5-6 небольших блинчиков. Нам нравится. Рецептик подсмотрела у Татьяны Lemon Juice.