во-первых - с очередной нас всех ГОЛЛАНДОЧКОЙ !!! мОЖЕТ ХОТЬ В ЭТОТ РАЗ МЫ ЕЕ ТУТ УДЕРЖИМ И ТОЛЬКО ПОСТОРОЙНЕВШЕЙ ОТПУСТИМ
И по делу - у тебя же есть отруби ...Это самый полезный да и привычный по изделиям из оных завтрак+ надо учитывать,что ты сама любишь из прошлой жизни - кашу-блины-бутерброды ?
Все это можно сделать и из отрубей, увы пока на Атаке их всего 1.5 ложки, но...даже это уже что-то...Дотянешь до Круиза и там кол-во отрубей вдвое увеличится.
Я уже года 2 ем на завтрак дю-хлеб или брауни (там какао, те с Круиза можно) Обезжиренный творог обожаю - может тебе просто поискать свой вкуЗЗЗ,те попробовать из разных супермаркетов ? Да и его сам можно сдобрить или корицей-сахзамом или чуть зелени подсыпать. Заправялю им салаты и , как крем плюхаю на брауни... Но точно уверена,что им одним бы не наелась...
Ненавистные кур. грудки тоже можно оживить и разнообразить добавкой специй,как соевый соус, самбал улек,индийские массалы(тандори),кориандр и тд... Сделать из них котлеты-оладьи-суфле-сосиски и тд
Кстати, сама всем этим премудростям о специях научилась тут на сайте у Иры Ковакс и всегда пиарю ее ЖЖ, кот она,уйдя с сайта , оставила нам всем в подарок и на долгую и вкусную память
http://irakovax.livejournal.com/tag/%D0 ... 1%86%D0%B0

не вдвое! а до двух столовых ложек

кхм-кмх... + 1 пшеничных= 3стл
супротИв 1.5 на Атаке , двойная норма и получится

я тебе скажу по секрету, что пшеничные отруби можно, начиная с атаки, что отражено в списке продуктов и косвенно в книге дюкана.
в главе про атаку:
Блинчики для завтрака
Для почитателей зерновых культур, обжор и тех, кто сопротивляется диете, я изобрел рецепт — что-то вроде блинов, которые могут быть включены в чистобелковую диету.
• Возьмите 1 столовую ложку пшеничных отрубей, 2 столовые ложки овсяных отрубей, желток или целое яйцо — в зависимости от силы аппетита и уровня холестерина в крови, а также 1 столовую ложку обезжиренного жидкого творога;
а вообще, если мы говорим, что на атаке можно 1,5 ложки отрубей, то имеем в виду овсяные. как-то некорректно, говоря про следующий этап, приплюсовывать к овсяным отрубям пшеничные без специального объяснения. это мое мнение

А я валю все в кучу... Так как чту и ЧИТАЮ любимый сайт и его чудесные конспектики ...Там ВСЕ про все ЭТО есть + в рецептах 3 ложки регулярно числятся Нельзя же все за всех жУвать - пусть и сами читают местный устав...Кого сильно заОТнесет от норм - поправим...
Таня, ты видела (глянцевую)статейку ,кот Нина47 постила ? Там Дюкан (?) тоже про свои изобретения рассказывал(аж 3 лимона(?) можно в день воду выжимать и во время еды пить ) и аж гречку ....разрешил, но сдобренную отрубями... КАК ВОТ ЭТО ТЕПЕРЬ ТУТ ОПРОТЕСТОВЫВАТЬ ? ИЛИ НОВАЯ КНИГА НА ПОДХОДЕ, БОЛЕЕ ...МЯГКАЯ В ПРОДюКТАХ...? Рано или поздно все диетологи идут на попятный и ....добреют

не, я за то, чтоб разжевывать. у новичков и без этого такааая каша в голове, а если еще и мы будем добавлять сумбура, плохо получится
по поводу журнала телесемь, мне близка позиция атаевой.

Надия, напомни, пожалуйста, фамилию автора твоих любимых дЮдЮктивных романов. Ты говорила, что Донцова ее стиль переняла.
Очень хочется почитать на выходные. Но пока я 300 страничек твоего дневника перелистию в поиске, выходные и закончатся.
Прего!!!!!

.
Иоанна Хмелевская Самое -самое у нее :
1 "Что сказал покойник" (имею 3 разные начитки+ книга бумажная)
2 "Все красное" - надо только читать,тк все начитки ужасные
Обе книги были нашими экранизированы. но ...безобразно+ 20 % от книг осталось, отсебятины ж море...
"Крокодил из страны Шарлотты", Подозреваются все (одно из первых), "Роман века" (вот, что надо экранизировать !!! Книг очень много, самые последние уже ...не то...Есть специфические : темы бегов, марок, детские и исторические (давно что-то украли , а ныне все и расследуется,те ныряния в прошлое)
А самое чудное у Хмелевской - ее "Автобиография", кот мне повезло иметь целиком(вроде 3 или 4 книжки) в покетных изданиях. Какая у нее была и есть интересная жизнь и ясно откуда все сюжеты взялись-нашлись...


Гыыы... Даже я сама на такой подвиг редко решаюсь, поэтому и выношу все необходимое на первую страницу, но ...по диете Не думала.что и книги надо
Ты умеешь качать наше кино ? Смотришь ?

алстюблифт эн храах хедаан
(пожалуста(получите) и охотно сделано)

КИНОМАНЬКАМ !!! Посмотрела наше "Пять звезд", кто любит театрально-камерное кино ,те всё происходит в 1й комнате,но...роскошной и туалетной
Звездами: Яковлева и Лютаева ...,те Каменская и Ягужинская... (фото)
Анфиса Чехова мелькает(нравится мне ее голос ) ... 2 конца + много выяснений отношений
---
Кому такое же ,но с муЩЩЩЩинами (Куценко-Марьянов и тд+ Апексимова) , то... "Голая правда"

Жанр фильмов ...РАЗГОВОРНЫЙ

А ЭТО ТО,ЧТО ЗА ВРЕМЯ ПРОСМОТРА "ПЯТИ ЗВЕЗД" ДАЖЕ ТАКАЯ , НЕКУЛИНАРКА, КАК Я ...СМОГЛА СОТВОРИТЬ...
Салаты(Метелочка ),кур.грудь специОзная,брокколи в соусе от нее припущОнная, салат обычный , много ОООбразный (по овощам), пирог капустный... (ем, а капусту не ощущаю , какой-то омлет/дюхлебный,но вкусный ) Правда комбиСВЧка у меня не понять,что и как печет + на всех режимах его делала ,но зато аж корочку получила
Такой удобно с собой в поездки брать...,гарниром к той же курочке...