Отвес сегодня в 300 гр.
Завтрак - кефир с отрубями,мидии вареные,зеленый чай.
Обед - куриная грудка вареная,творог.кефир,копченая скумбрия.
Ужин - блинчики из творога(230 гр творога,2 яйца,ваниль,щепотка соды, 2 ст.л.крахмала , пару таблеток сах.зама- обжарила на сухой сковороде,ооооооочень вкусно) - остались еще и на завтрак,
кофе с молоком и сах.замом.

Сегодня +300 гр привес.
Завтрак - кефир с отрубями,блинчики из творога,зеленый чай,
Обед - салат(большой болгарский перец,помидоры черри,огурец,крабовые палочки,мягкий творог). консерва сайры в собственном соку.
Ужин - творог с кефиром,перец болгарский жаренный.

Я тож иногда консерву сайру покупаю, без масла, но там жирность 22г. Беспокоит меня эта цифирь. С одной стороны молоко 0.5 покупаем и йогурты ищем не выше 1%, а в сайре - ого...бАльшое ого-го такое жира..

Лен,привет!
у меня тоже блинчики хорошо идут)))
У тебя какой рост? Не видно твоих 112кг

Я тож иногда консерву сайру покупаю, без масла, но там жирность 22г. Беспокоит меня эта цифирь. С одной стороны молоко 0.5 покупаем и йогурты ищем не выше 1%, а в сайре - ого...бАльшое ого-го такое жира..[/quote]

На той сайре которую я покупаю жирность 2,5 %. Думаю это не страшно, в 22 я бы себе не позволила.

Приветик,Нюсик!
Рост у меня 173 см и кость тяжелая. Потому на верное и не видно.

рост хороший, и да,еще конечно кость на себя вес берёт.
А когда низенький и всё висит как на шарпее ..фу (эт я про себя))

Та я тоже хорошая горгона!!! Надеюсь к весне будем красотками!

Вчерашний привес ушел сегодняшним отвеском в -300гр.
Завтрак - кефир с отрубями.
Обед - жареная грудинка курицы ,мягкий творог.
Ужин - вареные мидии и морские гребешки под соевым соусом

Ура,сегодня отвес 300 гр. Вес на сегодня 111.400 кг.
Целый месяц день в день я завтракала отрубями с кефиром.СегоднЯ я себе открыла новый вкус отрубей. Я с них сделала утром молочную кашу - обалденно вкусно.
[b]Завтрак[/b] - отрубная каша с молоком , зеленый чай.
Обед - блинчики из консервы сайры+кабачок+2 яйца+крабовые палочки. Перец болгарский печеный.
Ужин - запеченная в аэрогриле скумбрия, 1 печеный болгарский перец, пепси лайт.