В меню сегодня было: запеканка ДЮ, салат из сайры с 2 яйцами, мясо говядины, творог, мармеладинка ДЮ, творог, стакан кефира, чай, кофе.

Всем привет.
За два дня минус 1кг.
Приготовила на днях ветчину из говядины и курицы, лук специя. С солью по жадничала, за то диет. продукт. Фото не очень, снимала на телефон.

Маринчик привет дорогая !!!! С отвесиками !!!!И с круизом ,путь будет долгий ........но при прибытии все будет Супер !!!!! Удачи !!!!!!!!Менюшка мне твоя нравиться и мармеладкеу я хочу ........

Привет, Алин . А мармелад то закончился. Да же угостить нечем. Хочу сегодня попробовать с добавлением какао сделать. Сегодня приготовила щи: куриная грудка, лук, капустка, укроп и немного морковки. На завтрак какао с творогом, полдник кефир с отрубями, полдник чай, ужин ветчика домашняя и немного м/с огурчика+чай.Вечером если захочется кефир или творожок. С чаем иногда конфеты Дирол б/с (леденцы).
Чередоваться пока думаю 2/2.

Всем привет.
Который день за окошком дождик. Зябко.
После двух БО дней + КД привес 1кг.(бегунок двигать не буду, надо догонять)
Интересно, может должна быть какая то пропорция овощей по отношению к белку?
Вчера в меню:
з: 2 яйца, запеканка ДЮ, какао
о: щи Дю, чай с запеканкой
п: немного имбиря, кофе с ДЮ конфетой
у: баклажаны по карейски (из ДЮ рецептов) говяжьи котлеты
перекус кефир

должна быть 60:40. 60 - белок, 40 - овощи. белок - это основное для нас, а овощи - приятное дополнение. это соотношение соблюдается приблизительно, граммы высчитывать не надо. легче всего его соблюсти, если ужин делать чисто белковым.

Привет, Марина!
Поздравляю, малодчина! Вперед и только вперед к цели!!!

Спасибо .
Сегодня БО. За два ЧБ, вес ни туды и не сюды.