Здравствуйте, милые мои соратницы! Я дома! И я молодец, привезла с моря 74 кг!! -700)) И это, несмотря на то, что в отеле было все включено, и с десертами, фруктами, вином и не диетической кухней. Что ела:курица, курица, курица во всех видах, пару раз говядина тушеная, яйца на завтрак, овощи сырые и тушеные( брокколи, кабачок, баклажан);изредка, рис (он у турок вкуснейший). На пляже пару-тройку раз брали гезлеме: лепешка из пресного теста с начинкой из брынзы с зеленью или картошкой.Фрукты в умеренном количестве и десерты тоже не более одной порции. И на удивление, всего хватало, не было голодно, не было ощущения лишений. С прошлогоднего отпуска я привезла 4 кг. Перед входом в столовую стояли весы!! Может в этом весь секрет))) Море было изумительное, чистое и теплое. Минимум четыре часа в день активного плавания и немного ходьбы вечером мимо торговых лавок. Больше гулять было негде)) Фотки выложу, но модель из меня никакая, а из мужа еще более никакой фотограф.Однако сделала технические фотографии для истории, так сказать)

Ура! Ирочка вернулась! Молодчинка, выдержала испытание "все включено" ты просто пример для подражания!!!

Эх,Светик, испытание еще тооо))) Но дома труднее, потому что надо готовить На отдыхе пришел в ресторан, выбрал то, что подходит и ешь, наслаждайся

Иришкаааааааааааааа...урааааа молодчинка какая....ну все равно же старалась не сильно уж прям запрещенное есть...правда я не знаю точностей Консолидации, но то, что в минус после такого отдыха..ну просто молодчинка

вот несколько фоток...взяла самые удачные, чтоб не пугать народ)))Утешаюсь тем, что Дюкан дает 6 мес на восстановление кожи. А вообще смешно и грустно, конечно: кости и мышцы отдельно, кожа и жир отдельно.

Мне кажется, ты преувеличиваешь! Наше тело в 92 кг вряд ли смотрелось эстетичнее! На фотках стройная интересная женщина! А коже нужно время, подтянется!

Да уж точно не эстетичнее. Ох, счас найду себя в купальнике в прошлом году в это же время, если не удалила

Конечно,Викуля,старалась))) Да из запрещенного только сладости и были. А все остальное обычная еда. У тебя очень хорошие результаты! Ух как ты шагнула за две недели моего отсутствия Ты в бассейн пошла! Здорово! Я тоже завтра начинаю.Думаю, произведу впечатление Меня похудевшей до такой степени еще не видели

Смотрю и любуюсь. какая фигура. шея, а ключицы прям торчат, мой рот в улыбке сам растягивается. Молодец, тёзка. И не устаю петь дифирамбы д-ру Дюкану!

вот, это я в сентябре прошлого года. Насилу отыскала)))

И что я говорила!!! Сравнение явно не в пользу последней фотки! Ирина, ты вообще круто изменилась!!!