С выходными!!!
Сегодня на весах минус .Можно двигать бегунок с 116.8 на 116.6. Всего 200 гр, но каких долгожданных.

Сегодня 1/2 ЧБ. В рационе:
З: оладушки, яичница из 2х яиц, сельдь с луком, кофе с молоком и с/з
О: куриные котлеты с сельдью, чай с оладушками.
П: чай или какао
У: курочка гриль ( но не целая )

Вчера 2/2 ЧБ.
В меню:
З: блинчики ДЮ, форель с/с, кофе с молоком
О: салат из сайры с яйцом и луком, курочка гриль
П: сыр, чай
У: такой же как обед

Сегодня на весах минус 500гр. И начинаю 1/2 БО.

Всем привет!

Вчера в меню(1/2 БО):
З: блинчики ДЮ, творог 50гр, кофе с молоком
2 З: огурец, чуть позже ДЮ конфета
О: курица, помидор, огурец
П: йогурт 0,3% с фруктовым соком
У: кабачок тушонный с луко и томатом+2яйца, запеканка из творога+2яйца с с/з. А еще схомячила одну виноградину ( эх, не кому было дать по рукам).

Так, что после обильного ужина, вес сегодня на месте.

ужин лучше делать чисто белковым, притом мясным или рыбным, а не творожным. и не слишком ли ты увлекаешься яйцами? перекусы тоже не должны быть чисто овощными.

Поздравляю с отвесами

Добрый вечер. Танюш спасибо за рекомендации. Перекус был на скорую руку из за завала на работе, уже было невмоготу. Про молочку то же уже понятно , задерживает процесс. А яйца, как выручалочки
По моему я все еще не научусь себя правильно любить , и балую себя. позволяя нарушать правильность методики.

Сегодня в меню,2/2 БО:
З: блинчики, творожок, кофе с молоком и с/з
2 З: огурец, яйцо
О: кабачок тушеный
П: йогурт 0,3%
У: тушеная телятина с луком, редис, кофе с 50гр творожка

Да что то меню... буду работать над этим.

Всем сладких снов!

Спасибо

Забегай в гости! меню подсматреть.

Всем привет.
Анушка, обязательно загляну. Я уже была видела что у тебя хорошая компания и поддержка - муж, молодцы!

У меня сегодня минус 100гр.
В меню:
З: кашка ДЮ, 2 рулетика из сыра и ветчины (говядина жир не более 11%)
О: телятина тушеная с луком
П: чай с 3 ломтиками ветчины
У: говяжьи котлетки

Привет, привет!
Пришла на работу и понимаю, ХОЧУ СПАТЬ! Где спичкиииии
Сегодня на весах минус 500гр и 2/2 ЧБ день.