А сейчас утренний отчет
Отвес -900гр, итого за двухдневную Атаку -3,2 кг

Меню на сегодня

Утро: глазунья (1 желток, 3 белка) цикорий
Обед №1: кашка молочная, творог, помидорка или две
Обед №2: жаренное мяско с грибами и овощами, чай
Ужин: Рыба на пару под соусом из жидкого творога с чесноком.
Вода

Вот ещё спросить хочу кто-нибудь что-то делает из соевой муки? Я в этот раз заказала пакетик попробовать, а что и как из неё готовить, куда добавлять вообще не к курсе

Вот это точно подмечено! Главное с собой не ссориться

Аааааааааааааа Аааааааааа ( заикается ) вот это у вас барышня и отвалилось опять , ааааааааааа (не могу говорить челюсть на место не встаёт )

Приятно такие отвесы у себя видеть, но не строю иллюзий знаю как бывает, может зависнуть вес, может в + пойти, так что стараюсь дышать ровно и не поддаваться на провокации весов

Ничего себе, Люба, у тебя отвес! За 2 то дня - 3,2 кг! Молодец!
Помнится, у меня за все 5 дней Атаки всего 3,5 кг ушло.

С отвесищем!

Соевую муку не юзала, даже не подскажу.

Да сама в шоке хоть бы застоя не случилось от такого резкого отвеса


Спасибо.

Значит буду методом тыка использовать, уже тираню Яндекс, пока ничего определенного нет, но встретила несколько рецептов, дюкановских конечно, где крахмал и СОМ заменяют на соевую муку, и ещё на нашем сайте в рецептах нашла блинчики с соевой мукой и пока всё.

Всё, я нашла про сою, на нашем форуме здесь не более 50гр в неделю, думаю для разнообразия мне этого будет вполне достаточно

Любочка, привет! Как твое здоровье, уходит простуда? С таким замечательным настроем должна уйти быстро! С началом круиза тебя! Удачи!! Да, глазунью я сегодня жарила, совсем без масла, все отскочило, видимо, сковородка правильная. Вкусно!!! Спасибо за подсказку.

Поздравляю с окончанием атаки и началом круиза! Результат замечательный и выводы правильные!