Свет, ну вот я не думаю, что кто-то после окончания диеты прям кидается есть картошку ведрами, хлеб буханками, торты -пирожные, шоколад каждый день. Ну как так получается, что вес возвращается быстро? У нас сейчас очень низкая суточная калорийность рациона. Вводя хлеб, крахмалистые,жиры мы повышаем его постепенно до нормального. Но по закону сохранения энергии, сколько пришло, столько должно и израсходоваться. Значит надо увеличивать физ. нагрузку?? А если нет, то как тогда избежать этих излишков?

а я не столь оптимистична, как Светик....-(( я вот не нарушаю и не хулюганю...... а вес растет... -((( у меня не конся, а круиз с добавлением фруктов... а толку.. вот уже три дня овощей минимум, фруктов тоже... допов нет... вес за три дня вырос на килограмм...-((( хочется лечь и умереть... аппетита вообще нет....
по поводу физ нагрузки... у меня же две очень поддвижные собаки, хочешь-не хочешь надо гулять.... толку что я 2 месяца еще в дополнению к этому ходила по 5 км со скоростью 5.5 км в час? вес все равно лез вверх..

Светочка, а вот я выложу фоту с той вечеринки, про которую на твоей страничке написала - и ты поймешь, с откель такой оптимизм..... А то я жирные свои фотки здесь выкладывала все же удачные!))))



Согласна про физнагрузки. Но зачем вводить то, что вредно-то???? Если мне вреден коньяк, который я люблю - я не просто его не пью по чуть-чуть - я его вообще не пью. С сигаретами - та же хрень. С аджикой - то же самое. Так почему с салом и картохой должно быть иначе-то, девочки, милые мои????????



А вот не согласна, Оксанчик, что он растет - он качается у тебя! Привес-отвес. Жесткая конся, похожая на круиз. И я уверена, что к концу конси хоть килограмма два, а ты потеряешь по сравнению с весом, который был у тебя перед выходом на ту консю.

Оксана, а ты не думала о том, что вес, который ты пытаешься удержать, для тебя маловат? Дюкан пишет, что надо ориентироваться на вес, который ты сможешь удержать без труда Ты вспомни, в каком весе ты долго стояла и двинула его с трудом? Может он-то как раз твой? У тебя талия, как у девочки в 15 лет, можно смело прибавить пару-тройку сантиметров, т.е пару-тройку килограммчиков.

[quote="Roksy"]

Согласна про физнагрузки. Но зачем вводить то, что вредно-то????


Светик, ну потому, что калорийность рациона должна быть на физиологическом для человека уровне. Надо, кстати, рассчитать, сколько чего должно быть в сутки при конкретной физической активности у меня. Я еще не занималась этим.Просто не думала, потому что еще не закрепилась и рано мне расширять рацион.

Свет! ничего я не потеряю... мне бы не набрать... я уже почти 3 месяца на консе... впереди меньше половины... вес держится все хуже и хуже... вес с которым ушла на консю, вижу раз в 10 дней... в основном он на пол кило больше...-(( а ты говоришь потеряю пару килограмм....

Ириш, я всегда с трудом худела.. ну может первый месяц был нормальным... потом по 2-1,5 кг в месяц... Дюкан насчитал мне 61.... я оринтируюсь на 62.... да ладно про талию, как у девочки... у меня талия в 15 лет была 60 см, щас 70..... а пару лет назад была еще 65...

Но с таким боем удерживать вес, никакого здоровья не хватит! Ты считала, сколько калорий тебе нужно в день? Вот смотри, рацион у тебя нормальный, физическая активность тоже,гормональных нарушений нет, а вес растет. Наверное, это тот случай, когда организм усваивает всякую калорию, попавшую в рот. А посему, ему недостаточно того, что ты даешь. Надо подумать

Ирин, про физ. нагрузки согласна! Но, признаюсь, что 6 месяцев дюканства я не нахаживала требуемый километраж специально! У меня достаточно подвижная работа, да еще агрофитнес и плавание летом! Похудела на 20 кг. Сейчас фитнес, например, мне нужен чтобы форму некоторым сдувшимся частям придать! А про повышение калорийности могу сказать, что много лет не ела хлеб и картофель вообще ( после кодирования) и привыкла так, что и не испытывали в них потребности!
К сожалению, в моем окружении нет людей, которые Дюканили лет пять назад или хотя бы три! Вот это реально интересный срок для проверки заветов дюкана!

Постараюсь прочитать твой дневник, Оксана! Интересно мне очень стало, почему же так!!!