Оля, привет! ты основной текст-то не форматируй так жестоко, а то читать трудновато
я смотрю, ты знаешь, что тебе, как беременной, положен 3-й этап - помимо мяса, молочки и овощей, разрешено немного фруктов, цельнозернового хлеба, сыра, крахмалистый продукт раз в неделю, и все такое. для тебя главное сейчас - это выносить здорового малыша, а все остальное второстепенно. так что дюкан тебе в помощь, но без фанатизма все будет хорошо.

Привет, знаю что нужен 3-ий этап, но я мало про него знаю, пойду искать инфо.. Я конечно фанатизмом заниматься не буду просто мне нужен режим, иначе все ...тю-тю как шарик раздуваюсь

Сегодя начала первый день.
Завтрак - блины (2 ст.л овсяных отрубей,1 ст. л. пшеничных отрубей, 2 ст.л. обезж. сухого молока, 1 яйцо, 2 ст.л. сах. зам., 1 ст. л. 5% филадельфии ) с 2 чайными (10гр) варенья без сахара, и кофе с молоком (1,5%)
Перекус - 1 яблоко
Обед - Овощной суп,2 нагетса(приготовлены без масла), печень куриная в томатном соусе с отварными овощами (смесь замороженная), вода 450мл
Ужин- Тарелка супа овощного, 1 вареное яйцо, 40гр ржаного тоста, обезжиренный йогурт, вода, чай

Ой, кажеться я переела, хотя много вроде и не ела. Это наверное вода помогает
Завтра поеду продуктами запасаться, а то сегодня все остатки доела
Сколько не ем, все равно кажусь круглой.. как так??

Привет, пиши рационы, рассказывай, как идут дела. С удовольствием поддержу тебя! Я хоть и не беременна, а скоро на третий этап, и надеюсь забеременеть в ближ. будущем)