Сегодня ровно 3 месяца на диете.
На весах 119,5 кг
То есть потеря веса на сегодня 30 кг.

Пора наверное и фоток приложить немного.
Скоро буду как Евгений - главный мотиватор

Всем привет
Вчера посмотрел передачу канала Дискавери, про ожирение подростков в Америке. Не знаю статистику по России, но в США это МЕГА проблема. Например в штате Техас, от ожирения страдает 65% подростков - УЖАС!!!
Потом показали как эти подростки весом как я 4 месяца назад, жалуясь на то, что они за 3 дня не скинули ничего, начинают хлюпать и жрать жареные нагетсы дальше.
Им бы рассказали про нашу с вами диету ....
На самом деле у меня до сих пор мнение о Дюкане - как о самой легкой и простой диете в мире.
В кругу родственников и знакомых - только 5 человк подсадил на неё.
Так что чуть-чуть воли к победе, почаще заходим на форум о ФОТОотчетах и всё будет ОК.

Ну а пока, небольшой подитог.
Сегодня 4,5 месяца на диете.
Отвес ))) 37 кг

Вот мой фотоотчет предварительный

вес стоит (((( во всем виновато послабление в виде алкоголя
пить нельзя - начинаю исправляться
пока теже 112 кг

Всем привет.
Сегодня 12 января 2015 года.
Закончились Новогодние праздники (обжираловки).

Больше года, как соскочил с Дюкана. Набрал вес, и много набрал.

Сегодня 143 кг. А было 109 кг.
Как жаль (((

Но ничего сегодня опять на АТАКУ.

Буду писать рацион, так как это помогает дисциплинироваться. Поправляйте если что. Буду признателен.

07-00 кофе - стакан
11-00 кофе - стакан
14-00 курица отварная нежирная 250 гр
17-00 икра минтая консервированная банка (состав 20 гр белка, 3 гр жира)
18-00 творог 0% 250 гр + чай стакан

Зравствуй, Кирил! Меня зовут Юля. Зашла к тебе в гости познакомиться и поддержать. Увы, все мы люди. Я уверена что каждый второй на форуме знает что такое снова набрать вес. Желаю тебе сил и упорства, чтобы пройти повторно курсом Дюкана. И еще большего упорства желаю тебе в сопротивлении соблазнам после. Помни, что нас таких много и здесь всегда есть кому поддержать тебя.
В общем, протягиваю руку дружбы и желаю успехов в пути!!!

Кирилл меню так себе... Где отруби? Икра минтая соленая, что не есть хорошо.
Вместо неё мяса бы какого-то, было бы нормально.
А икру на блин из отрубей на завтрак, завтрака вообще нет.
это тоже не очень хорошо. Надо завтракать, чтобы запустить метаболизм с утра.
Вода 2 литра, помнишь?
Я тоже двоечница, как и ты, начинала, худела, бросала, набирала, возвращалась и всё с начала. Сейчас с Нового Года опять за парту.

Привет. Я тоже сорвался но уже оочень давно и вот теперь не начать...давай вместе. У меня был минимум 128 на дюкане сейчас 152
Одежду старую не выкинул?))

Добрый вечер Кирилл!!!
Меня зовут Павел, прочитал твой дневник - ты молодец!!!
Главное вернулся и сейчас начнешь с удвоенной энергией возвращать утраченные позиции. Удачи тебе!!! Думаю все у тебя получится

Привет! давай вместе я только за!

Сегодня пошел второй день атаки.
Вроде все по плану. Не жру ничего лишнего)))