Привет всем. Я Наташа, мне 26 лет. У меня двое деток, сыну 5 лет и доченьке 2 мес. Дюкана начинала придерживаться в октябре, но через нед. узнала, что в положении и диету пришлось оставить. За беременность набрала 11 кг из которых 3 осталось после родов.
Со вчерашнего дня на атаке, за первый день -800 гр.
Со мной также худеет моя мама, в первый раз она на Дюкане похудела на почти 20 кг, сейчас стартует с 110 кг.
В рационе творог, отруби, курица и нататения в духовке.
Удачи всем в похудении!!!

Также в арсенале у меня обруч, баночный массаж (буду стараться делать каждый день) и дренажная маска для тела 2 раза в неделю.

На утро отвес -600 гр, что не может не радовать.
Ещё я поняла, что по вечерам у меня на себя времени не хватает. Переношу все процедуры на день, пока сын в саду, а малышка спит.
Мать сегодня не взвешивалась, будет после окончания атаки. У нее атака тоже 4 дня.

На сегодняшнее утро -100 гр. Не много конечно, но лучше чем ничего.

Сегодня вес на месте, но я вчера на ночь наелась рыбы и напилась воды, вот вода и задержалась. Завтра жду отвесов
За сегодня было слопано:
Завтрак
Отрубят запаренные, чай
Обед
Кур. грудь в рукаве, чай с творогом
Ужин
Минтай с духовки, чай творог
У мамы ушло уже 2,5 кг. Завтра БО будем делать салат щётка.

На сегодня отвес -200. Медленно но уверенно идём к целе.
У мамы за 4 дня атаки -3 кг ушло.
Сегодня в меню
Завтрак
Отруби, творог, чай
Обед
Печень жар,салат щётка, зел. кофе
Ужин курогрудь вареная, чай
Сегодня одела ремень, а он застегнулся на 1 дырочку. Обидно, ведь в том году носила на 3. Утешает только одно, что это из за рождения моей доченьки появилось пару кг с верху))

Думала, что после бо будет принес, но нет. На утро -500. Отличненько Идём дальше!!!

Сегодня -100 гр. Идём дальше
Сегодня в меню
Завтрак
Кофе, творог
Обед
Скумбрия из духовки, яйцо
Ужин
Курогрудь вар.
Завтра куплю отруби, буду печь какую нибудь вкусняшку.

Привет. И я к тебе забежала. Смотрю какая молодец уже больше 2-Х кг позади. У меня так никогда не получается. Вес очень тяжело уходит.. Ну может в этот раз мне больше повезет. Весы купила. Так что завтра буду с линеечкой. И все таки измерию объемы.

Расскажи если не сложно про баночный массаж, я как то читала что его можно на ляжки применять, но так и не поняла что к чему...