3-й день атаки:
ЗАВТРАК:запеченная куриная грудка
2 завтрак:йогурт0%
ОБЕД:омлет в пароварке+кур.филе в пароварке
полдник:желе из колы 0%
Ужин:рубленые куриные котлетки(кур.филе+яйцо+отруби)
Отвес=-800

Два дня круиза прошло ,а написать нечего,ела очень мало.Завтракать не успевала ,пила кефир и в основном только ужинала.Сумашедшие деньки.Завтра посмотрю как это отразится на весе.График для круиза выбрала 1\1.Поняла что еду нужно готовить с вечера,иначе потом некогда, поэтому готовлю сейчас торт с печеньями савоярди и грибной супчик.Взвешиваться решила только после дней ЧБ.
Буду очень стараться не пропускать приемы пищи.

думаю, на весе это отразится не в ту сторону, в которую тебе бы хотелось. здесь все наоборот. чтобы худеть, надо есть и да, запасаться едой и планировать рацион всегда нужно заранее.

Таня,я с тобой согласна на 100% и даже больше.То что нужно кушать и особенно не пропускать завтраки я поняла еще лет пять назад(так и стараюсь,но не всегда получается ).Именно этим мне и нравится ДД,что нужно часто кушать(не потому что я боюсь остаться голодной,а потому что знаю что мой организм перестанет делать запасы на случай голодовки+никакого стресса).Но форс -мажоры иногда случаются.Теперь готовлю с вечера.
Таня,спасибо тебе ,что не остаешься равнодушной!
Отвес за 2 дня:-300

Привет!
Диета, хочу сказать, не напряжная. С голоду точно не умрешь
Не советовала бы на круизе увлекаться вкусностями печеными, ну если только невмоготу совсем. Хоть они и разрешены, но процесс могут замедлить.
Я печь начала только с консолидации.
Удачи!

WIKI-WIKI,привет!
Спасибо за совет,но консолидация у меня начнется перед
Новым Годом ,а мне хочется попробовать разные рецепты сейчас,чтоб на новогоднем столе стояли вкусные блюда и за одно наблюдаю что нравится моей семье,чтоб и их не обидеть.

Вчера день БО:
ЗАВТРАК:кофе+тортик(савоярди http://forum.say7.info/topic68830.html+творожное суфле с апельсиновой цедрой)
Обед:салат(рыба варен+лук+яйцо+морковь варен)
Полдник:капуста синяя и помидор
Ужин:Куриное филе в соевом соусе запеченное в духовке и закваска 0.05%

Вчера день БО:
ЗАВТРАК:кофе+тортик(савоярди http://forum.say7.info/topic68830.html+творожное суфле с апельсиновой цедрой)
Обед:салат(рыба варен+лук+яйцо+морковь варен)
Полдник:капуста синяя и помидор
Ужин:Куриное филе в соевом соусе запеченное в духовке и закваска 0.05%

Приветик, землячка!!! Вместе худеть веселее!! Все у нас получится!!! Расскажи что за творожное суфле? как готовить, или ссылку плиз

Привет,Ксения!Конечно у нас все получится,иначе не стоило бы и начинать.Тем более на форуме столько примеров вдохновляющих,девчонки по опытней если чего поддержат.Так что обязательно получится!
На счет суфле ,делала на глаз,приблизительно :
200гр творога 0% немного молока 0% взбила в комбайне
200-300 гр кефира 0%взбила миксером с сахарозаменителем(по вкусу ),ванилькой и цедрой апельсина ,туда же добавляем творожную массу.
желатин я взяла 25 гр,но можно и меньше,замочила в холодной воде,затем нагрела в микре и добавила быстро к общей массе.Можно разлить по формам или использовать как прослойку .