Добрый день!
Вот и решилась я завести дневник.
На диете уже 6 недель. 4 недели держалась и скинула 5 кг, а потом понеслась душа в рай и начались всякие "можно мааааленький кусочек", "ну вот сейчас поем, а потом белковый день" и т.д. и т.п.
Стыдно за себя...
Пытаюсь взяться за ум, но никак и вот решила завести дневник в надежде, что это меня хоть как-то дисциплинирует.
Начальный вес (по моим электронным весам) - 68,5 (Врут мои весы где-то на -3,5 кг, то есть примерный вес у меня где-то 72 кг). Так как больше нигде не взвешиваюсь, то решила считать от своих "врушек"
Итак итог 4 недель - 63,5 примерно
после 2 недель наглости - 65,00
Рост у меня - 164

Самое страшное, что худею я не одна!!!! А с моим благоверным. Вес у него по нашим врушкам - 106,9 начальный. Рост - 167кгю Сейчас вес примерно 102кг, но у него очень хорошо уходят объемы. Вещи уже не трещат по швам. Даже некоторые рубашки свободные.
И .... самое главное, он стал искать ремни, так как брючки спадывают

А теперь самое стыдное - мужа я ругаю, если вдруг он яблочка просит, а сама ....

В общем начинаю новую страничку в своей борьбе за вес.
Моя цель 58 кг, хотя бы на наших врушках. Кость у меня крупная, поэтому меньше буду выглядеть жалко.
И по просчетам Дюкана это мой хороший вес.
Забыла, мой возраст 29, мужу 43
Писать буду в основном о себе, про мужа буду писать отрывками.

Рада всем!

привет! а зовут тебя как? и почему бы не купить нормальные весы или хотя бы не сменить батарейку в этих?
посоветую писать каждый день подробные и честные отчеты по рациону и образу жизни. например, сегодня за вчера - что, когда, сколько было съедено, чего сколько когда выпито, сколько пешком пройдено.
удачи!

Привет. Зовут меня - Лия!
Я из Алматы.

По поводу весов - покупали, но после месяца не просто врать стали, а еще и умерли вообще. Мне еще ничего, а вот мужу моему показали - 145кг. Поменяли батарейки, но они не ожили.

А врушки мои уже 4 года с нами, батарейки меняем периодически. Просто у них вот такой вот минус. Чем больше вес, тем больше они хотят порадовать хозяина и тем больше уменьшают вес. Мужу моему врут на 9 кг.

Отчет за 30 октября:
на ужин муж приготовил конину в духовке и салатик. Съедено было - пол тарелки мяса (маленькими кусочками с луком и помидорами) и пол тарелки салата.
Вода - по норме
Ходьба - по норме.

Вечером приготовила сыр по рецепту с этого сайта, утром попила кофе с ним. Нормально так на вкус, но не совсем сыр, конечно же. Сын заценил (сынуле моему 2года 7 месяцев).
Хлеб мы стандартно печем каждый день.

Пришла на работу и так и хотелось слопать сушку, печеньку, ну хоть что-нибудь, но я переборола себя.

Кстати, со вчера отвес 500 гр. Не знаю с чего, но вот так. Сегодня вес 64,5 кг

Лия, приветик
Весы надо завести правдивые, они наши верные друзья и помощники. Нужно знать точный вес, а не приблизительный. Лучше взять весы, что бы у них была гарантия- что бы в случае непредвиденной поломки их можно было вернуть. Поставить весы нужно на ровное место и желательно их не двигать.
Вот
И , конечно, молодцы , что решили поменять свою жизнь к лучшему

Привет, Дневник! Привет всем, кто заходит в гости!

Итак - весы: приняла решение купить еще раз.

Отчет за 30 октября:
завтрак - яичница, кофе, кусочек хлеба с сыром

Полдник - йогурт, чай
Обед - йогурт, чай
(не взяла с собой обед, пришлось до вечера терпеть)

Ужин - Бешпармак по Дюкановски (для тех, кто не в курсе, что это за блюдо: мясо отвариваем, делаем соус из лука томленного в отдельной кастрюльке в бульоне (2-3 минутки), параллельно делаем тесто - я взяла за основу тесто для пельменей из книги "350 рецептов". Раскатываем тесто в пласт толщиной 0,5 см примерно, разрезаем полосками шириной в 1,5 см, затем отвариваем в бульоне минут 10, вытаскиваем тесто, поливаем луком и выкладываем мясо)

Рецепт сумбурный. Пока не приноровилась все расписывать.

И побаловала нас с мужем мини синнабонами (рецепт с этого сайта, только заливку сделала как крем для наполеона из книги+добавила чуток какао)

Вот такие вчера были вкусности.

Вода - по норме
Ходьба - по норме
Утром итог: 64,00

Пока новые не прикуплю, буду по своим ориентиры ставить!

Я задумалась, почему у меня сейчас отвесы по 500 гр и вот к какому выводу я пришла: до 29 октября я уже две недели нарушала, причем жестко нарушала, а тут бац и опять убрала из рациона все запретное. Таким образом встряхнула организм.

Завтра посмотрю на весы, если будет привес, то значит организм очухался. Если отвес, то это будет моя метода на будущие плато.

Недавно смотрела передачу по НТВ про похудение и там у женщины был застой. Диетолог повысил ей норму каллорий до 1200 на день, а потом резко на монодиетный день на 800 каллорий (она ела только персики - штук 8, кажется, на весь день), а потом опять как до этого и вес пошел вниз.

Хочу отметить, что при нарушении за две недели прибавила только 1,5 кг. То есть я ожидала большего привеса при неограниченном употреблении конфет, баурсаков, ватрушек, печенек и т.д.

Сегодня:

Завтрак - омлет с овощами (помидоры, лук, перчик болгарский)
Кружка кофе

Обед - два синнабона, кружка чая

На полдник запланирован йогурт

На ужин - курица в духовке и салат

Воду буду пить
Хотьба - постараюсь проити положенное

плохая метода на случай плато, имхо. не надо заранее настраиваться на срывы.

Милые гости, Привет!!!!

Танюша (Lemon Juice), твоя история - огромный показатель силы воли! Мне стыдно за свой срыв.

По поводу срывов - не буду настраиваться на такие исходы, обещаю!

По поводу методы - эт я так неудачно шучу

Сегодня работала из дома.
Наготовила и синнабоны (муж попросил) и блинчики.
На завтрак был бутер с сыром и кофе
На обед - печень с луком
на ужин варенное мясо, холодец
В перерывах - йогурт
Вода - норма выпита
Ходьба - отсутствует. Оставить сына не с кем, а он приболевший.
Утром вес 63,5 кг

На завтра мысли о салате с яйцами, печенью трески и луком, холодце, салате с куриной печенью и всякой зеленью.

Сейчас подумываю о том, чтоб приготовить наполеон по книге, но мысли могут не вылиться с действие.

Ну вот и все, пошла сына баюкать.