Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

Анжелик

okcal писал(а):

Анжелик писал(а):

Доброе утро!!!
Утро началось с расстройства :sorry:

Сегодня стрелка весов стоит, как вкопанная, это мне совсем уже не нравится

3 дня хоть по 100 гр. уходило, а тут :sorry:

Да , вспоминаю себя в начале диеты ! Я тоже расстраивалась ! Сейчас все проще ! Привыкла к застою и к волнам ! У меня вес стоял 1,5 месяца из за неправельного творога ! Когда было совсем плохо искала мотивации в чужих дневничках ! :yes4:

Если посмотреть на мой график видно что вес гдето стоял ! Даже сегодня и вчера у меня вес один и тотже ! Небыло отвеса и привеса !Два дня это не критично !

Оксан,привет!
А вес стоял прямо вот так,как у меня,в начале диеты??? У меня то ещё и 2-х недель нет :ireful1:

А что за неправильный творог и как ты его выявила?

Lemon Juice

Анжелик писал(а):

Доброе утро!!!
Утро началось с расстройства :sorry:

Сегодня стрелка весов стоит, как вкопанная, это мне совсем уже не нравится

3 дня хоть по 100 гр. уходило, а тут :sorry:

анжела, как это ни парадоксально, но мне кажется. что ты слишком мало ешь. у тебя еще самое начало, тебе надо сейчас раскачать метаболизм, а ты ешь редко и налегаешь на какие-то легкие супчики и салатики. это не дюкан. на ДД мы худеем за счет переваривания белка. белка-то у тебя и недостаточно в рационе. в начале пути есть надо 5-6 раз в день небольшими порциями. хотя бы 3 раза в день - мясо, рыба, птица. между ними - молочка - творог во всех видах - запеканки, суфле, желе, сырники, творог а-ля натюрель, кефир, йогурт. молоко в качестве добавки к блюдам. но главное, чтобы ты поняла - основная наша еда - это мясо, птица и рыба. мы худеем именно когда едим это.

Анжелик

Танюш ,а примерно сколько в день я должна съедать белка? Я вчера за ужином съела рыбы, наверное, грамм 500,это разве мало_ :scratch_one-s_head:

и еще креветки в салате были. Не могу сильно много есть молочки, она у меня провоцирует гастрит.

okcal

Анжелик писал(а):

okcal писал(а):

Анжелик писал(а):

Доброе утро!!!
Утро началось с расстройства :sorry:

Сегодня стрелка весов стоит, как вкопанная, это мне совсем уже не нравится

3 дня хоть по 100 гр. уходило, а тут :sorry:

Да , вспоминаю себя в начале диеты ! Я тоже расстраивалась ! Сейчас все проще ! Привыкла к застою и к волнам ! У меня вес стоял 1,5 месяца из за неправельного творога ! Когда было совсем плохо искала мотивации в чужих дневничках ! :yes4:

Если посмотреть на мой график видно что вес гдето стоял ! Даже сегодня и вчера у меня вес один и тотже ! Небыло отвеса и привеса !Два дня это не критично !

Оксан,привет!
А вес стоял прямо вот так,как у меня,в начале диеты??? У меня то ещё и 2-х недель нет :ireful1:

А что за неправильный творог и как ты его выявила?

Сейчас посмотрела свои записи ! Да есть что в начале диеты вес стоял 2 дня ! А в твороге был скрытый крахмал ! На творог покапола йодом ! Если посинеет значит крахмал есть!

Анжелик

Оксан,а как проверила на крахмал творог,капнула йодом?

okcal

Мне писали что для похудения надо брать 1,5 гр белка на 1 кг веса ! Но не значит что если ты сьел 100 гр рыбы это 100 гр белка ! Соотношение не помню белка в продуктах

okcal

Анжелик писал(а):

Оксан,а как проверила на крахмал творог,капнула йодом?

На ложку творога капнула йодом и кромка творога стала фиолетовой !

Lemon Juice

Анжелик писал(а):

Танюш ,а примерно сколько в день я должна съедать белка? Я вчера за ужином съела рыбы, наверное, грамм 500,это разве мало_ :scratch_one-s_head:

и еще креветки в салате были. Не могу сильно много есть молочки, она у меня провоцирует гастрит.

ну дюкан говорит, что только для поддержания жизнедеятельности организма нужно 1 г белка на кг веса человека в день. но для того, чтобы еще и худеть, требуется не менее 1,5 г/кг в день.
в любом поисковике набери содержание белка в продуктах и откроется масса таблиц, вот типа этой.
но на самом деле, высчитывать прям в граммах не обязательно. достаточно хотя бы 3 раза в день съедать что-нибудь мясное-рыбное, в том числе ужин делать чисто белковым. вот и все.

Анжелик

Таня,а если между приёмами пищи,съедать творог, натуральный йогур или выпивать кефир или айран, то так нормально будет?

Анжелик

okcal писал(а):

Анжелик писал(а):

Оксан,а как проверила на крахмал творог,капнула йодом?

На ложку творога капнула йодом и кромка творога стала фиолетовой !

Оксан,надо и мне проверить свой йогурт и творог на эту заразу :mosking:

Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

Кто сейчас на форуме