Привет-привет! Да, Ольчик, я верю мы справимся! С этими срывами, правда, ничего хорошего Но мы справимся! Успехов нам без соблазнов сорваться!!!

Алена,здравствуйте!А сейчас Вы курите или нет?Спрашиваю потому что хочу бросить,но побаиваюсь.....Вдруг перестанут отвесы приходить.Лет уже много и метаболизм уж не тот...

Здравствуйте! Сейчас не курю Мне кажется, что в любом возрасте организму легче будет без никотина! Хоть у меня из-за возраста и процесс метаболизма быстро происходит, набирала я вес от вредной пищи (в основном конфеты шоколадные и семечки) А питание по этой диете НЕ будет способствовать набору веса.
В любом случае Вы молодец, что есть желание бросить!
Кстати, мне помогла книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить"

Ну,буду решаться!!!Книгу читала-хватило на пол года.Нашла какую-то незначительную причину и закурила....Перечитаю!Мотивация_надо быть не только стройной бабушкой,но и без вредных привычек...

А у меня вот радостные новости! минус 500 г
Непонятно, однако, почему вес то стоит по нескольку дней, то такой скачек (нет, ну приятный, конечно )
Вчера готовила очередные вкусняшки И все не нарадуюсь, что можно вечером лопать шоколадные конфеты (самодельные естесссно), и худеть! вот уж чудо: ешь и худей
Урра! Двигаю линеечку!

Я вот тоже не сразу бросила. Попытка, по-моему, третья оказалась успешной. В первый раз сорвалась из-за глупости: на свадьбе у подруги наша компания выходила на перекур. я сначала не ходила, потом пошла, а потом и закурила... В первый раз было не очень обидно срываться - не курила недели 3, и компания у нас курящая, и ,наверно, не очень сильная мотивация была. Потом второй раз - почти три месяца держалась, и то же самое: компания, тусовки и т.п. А в третий раз подошла осознанно, прочитала книгу, и поняла - я смогу без этого
Сейчас уже пишу и думаю о том, как же это глупо в детстве курить из-за чего-то мнения



Мотивация в этом нелегком деле действительно очень важна! Ну, а стройная некурящая бабушка - это же здорово!
У Вас все получится, главное не сдаваться! Успехов Вам!

Привет,Алена.У меня вес стоит 3 дня- не пойму почему.Я на коученге у Дюкана,пока по этому поводу никаких инструкций.За 11 дней-3.4 кг.-это вместе с атакой.Пока боюсь бросать курить.В прошлый раз поправилась на 6 кг....

Вас поздравляю с отвесом А какой у Вас рост?

пришла пожелать удачи и без срывов)

Ален привет удачи тебе в постройнении)
Я тут в принципе тоже новенькая и вес у нас похожий.В таком весе мне кажется не стоит ждать постоянных отвесов,надо набраться терпения.
То что я вынесла для себя из дневничков опытных девочек
-отруби утром
-в БО день овощи утром и в обед
-вечером лучше мясо и творог (даже не кефир)
Ну и все десерты тоже лучше до обеда.
лара59 для меня тоже тема актуальна...но тоже боюсь
книгу читала не помогло
когда то бросала на табексе пол года не курила