То же хотели туда слетать, но разговор был летом... А как на диету села, так пока передумала

на эту тему есть разные мнения. некоторые считают, что заставлять себя не надо. в общем-то я готова с ними согласиться, но ведь тебе же хочется отвесов, да? а если недостаточно белка, отвесов не будет.
может быть ты что-то не то ешь? 100 г белка - это 3 раза по 100 г говядины или 4 раза по 100 г курицы. это сложно? или 2 раза по 100 г мяса+1 раз 100 г рыбы + 2 раза по 100 г чего-то кисломолочного?
вот у качков всегда отличные таблицы по содержанию белка в продуктах http://silavtele.ru/pitanie/belka-v-produktax-2.html

Я тоже уже грежу новогодними распродажами, тоже хочу 46 размер

Почему?Там с диетическими продуктами норм.И если брать апартаменты,то и ничем не отличается питание от домашнего.Мы всегда снимаем апартаменты,потому что у нас внуки

Тань,на самом деле тяжеловато.Рыбу я не люблю,а курицу...Ну ладно чего ныть.Надо-значит будем Спасибо за ссылочку

Хочешь-БУДЕТ)))))

У тебя отличные показатели)))

Ладно здесь хорошо,но надо сходить в сауну.Тоже хорошо водичка уходит.

Дааааа...Стала я сейчас на весы,а там 76,5.В 19-00 запихнула в себя кургрудь,до сих пор тяжело дышать (поэтому и взвесилась)С ужасом думаю это какой же завтра привес будет????Но я ведь честно старалась съесть дневную норму белка.Овощи вечером не ела,хотя сегодня можно.Может прислушиваться надо больше к своему организму?Соленого ничего не ела.Воды пила больше 2-х литров.Завтра начну записывать вес и калорийность продуктов.Да,кстати,норму дневную белков я съела за 6 приемов.Еще прошла за день в общей сложности 8 км.2-утром,4-днем и 2-вечером.Может много хожу??

Лара, не взвешивайся вечером, это совершенно ни к чему. "Игры с весами" (взвешивание после каждого приема пищи, вечером, каждый раз, когда мимо проходишь, с котом на руках, в любимой шубе и т.п. ) хороши для получения лишнего адреналина, а динамику надо отслеживать, взвешиваясь утром, после утреннего туалета, в голом виде, на одних и тех же весах, установленных в одном и том же месте квартиры/дома/дворца.
Насчет "много хожу" - это вообще шутка дня!
Надо её в практику внедрить. Когда какая-нибудь наша "сестра во Дюкане" пожалуется на привесы, спросить её, проникновенно глядя в глаза: "может быть, ты слишком много ходишь?"
Вес записывай, не вопрос - будет все понятнее с количеством белка, заодно, возможно, выявится избыток углеводов. Калорийность считать не надо (разве что - чисто из любопытства). Смысл ДД на первых трех этапах в том, чтобы есть только разрешенные продукты без подсчета калорий. ПД специально пишет, что если не придерживаться списка, то нужно будет вернуться к подсчету калорий.
А вообще ты - молодец! Так держать!