И так я начала дневник.я знаю,что я обязательно добьюсь своей цели!!!!Я умею идти вперёд! Уже идёт вторая неделя по Дюкану. Вначале была проблема с почками.Но прочитав книгу я поняла надо больше пить воды. Теперь проблема стала с БД(Белым другом)...... Вес так красиво уменьшался впервую неделю. а эту неделю что то стал расти...Продукты ем только разрешённые,единственно это я мало набираю калорий,и больше всего кушаю вечером.Это привычка .и психологическая зависимость-жевать,заедать Меня сегодня это расстроило А вот и моё меню за сегодня.если прокомментируете,буду Благодарна!
ника, выброси в пропасть эту свою считалку калорий. если ты на дюкане, то она тебе ни к чему. из этого красивого меню я не поняла, что такое "холодное", которое там повторяется дважды, когда были отруби и 15 г отрубей - сколько это в ст.л., а также что это за "десерт ДД"? воды 0 - это потому что ты не пила или потому что просто не вписала? в целом - это меню на первый взгляд не имеет никакого отношения к дюкану. правда я пока не знаю, что это за "холодное" такое. если там пропущено слово "мясо", то еще куда ни шло.
Lemon,Спасибо за комментарий А что здесь не по Дюкану? Холодное- это холодец и только на куринном и телятине. Отруби есть -15 гр это и есть 2 ст ложки на мой глазок. Десерт ДД -это взято из книги Дюкана. А меню я считаю для того что бы ориентироваться в количестве съеденного Жиров Белков и Углеводов. Воду забыла вписать -1,5 литра чая с травами ,шиповником,воды Я чётко следую Дюкану. Беру только разрешенные продукты,Вопрос был про ужин?Не много ли я ем?
Ника привет! по меню, мне так кажется мало у тебя мяса в рационе. отруби по-возможности лучше утром съесть.
а насчет белого друга... мне помагает 1 стакан воды DONAT комнатной температуры утром натощак, ну и если припрет то еще и по полстакана перед обедом и ужином... эту воду и Дюкан хвалит, она минеральная, чуть солоноватая. почитай в интернете про нее.
Перечитала два комментария и расстроилась! Я не могу понять что у меня не правильно? Попробую разобрать своё меню Утром кофе без сахара с молоком -это можно кушать Ланч-плавленный сыр готовила сама , взяла из рецептов девочек этого сайта .творог был 0% жирности и яйцо.-тоже ведь только белки Обед-Холодное,сваренные курица и телятина в бульоне.Но тоже ведь только белки! Говяжий язык-кончик Мясо! Десерт ДД,взят из книги Дюкана Плавающие острова.Но ведь рекомендует Дюкан! Ужин-те же продукты что и в обед А вот вечером ...отруби.наверное лишнее Я рассписал своё меню,Да воды пила много в отваре с шиповником. с травами,просто вода Я спрашиваю что бы разобраться!!!!!!!!!!!Если не правильно то что? и чем можно бы было заменить? И ещё вопрос -В Дневнике новую тему писать здесь же или -создать новую тему?
Nika777 писал(а):В Дневнике новую тему писать здесь же или -создать новую тему?]
Пиши просто комментариями в своем дневнике все, что тебе хочется)) а мы будем стараться помочь!
А насчет твоего питания скажу следующее Первое. Забудь про калории! Вообще забудь, что это такое. Соблюдай лишь несколько правил. Отруби, вода, никаких овощей на ночь, меньше соленого, ну и молочки 800г примерно в день. Второе. Нормальное у тебя меню! По моему мнению стоит только отруби кушать утром. Остальное все хорошо
Танюшка!Спасибо, за подсказку,а то я руки опустила... У меня проблемы вечером-кушаю много по объему А завтра мне в ресторан....Будет проверка на моё желание похудеть.Думаю пить воду,кушать белки и салат без масла и майонеза.
Nika777 писал(а):Танюшка!Спасибо, за подсказку,а то я руки опустила... У меня проблемы вечером-кушаю много по объему А завтра мне в ресторан....Будет проверка на моё желание похудеть.Думаю пить воду,кушать белки и салат без масла и майонеза.
Только я Катюша! А в ресторане закажи грудки или рыбку. Салатики без заправки это правильно и вода тоже! Ты справишься!
