Поздравляю! это придает уверенности в себе)

У меня в начале диеты было превышение по разрешенным продуктам, делала себе дополнительную выпечку из отрубей, ела корнишоны просто так, творожки 0% больше, чем можно. И вес стоял, то, что скинула на атаке, и ни туда, ни сюда. Правда, по джинсам немного ушли объемы. Потом 9 дней Турции, круиз из того, что подают там, плюс последние 3 дня пробило на сладкое, халва, выпечка турецкая, джемы. Просто там не было выпечки дюкановской, а заменитель сахара только для кофе, чая. Но алкоголь- ни-ни, ни макароны, ни рис не ела. В результате привезла 900 гр, потом сразу дома набрала еще 2 кг воды, поскольку сразу на круиз вернулась без нарушамсов, и овсяных отрубей у меня не было.
Вот за 5 дней круиза сошла вода 2 кг, теперь будем даже отвешиваться потихоньку.

А я делаю кофе без кофеина с сахарозамом и обезж молоком - туда лед и получается сладенькая вкусная штука)) Подсела на так на этот коктейльчик, надеюсь не оч вредно.

Надо будет попробовать... Хотя я кофе и не люблю, ну для разнообразия.
Судя по твоей линеечке, вес стоит... Ты не нарушаешь? )

olgasel: ох, вот и наглядный пример, как тяжело даются потом все эти минутные слабости и непреодолимые обстоятельства))) молодец, что вернулась в режим! А с другой стороны - видно, что все возможно. Если уж очень необходимо - можно и отойти, главное найти силы в себе вернуться)

хехе, я ток сегодня первый день на атаке))) До этого пробовала - за атаку скинула 4 кг, но тогда настроя совсем не было, просто пробовала рецептики, нарушала конечно. А сейчас я в боевой готовности наконец-то! Придумала мотивации везкие и вперед!


У меня были моменты такие во время предыдущих похуделок - смотрела на полных дам, которые кушают тортики и думала - ну вот куда, ну зачем, вот я держусь и не понимаю как можно себя любимую замусоривать, а потом через неделю БАЦ и сама в такую даму превращалась и хоть тресни. Эти срывы - это что-то на уровне подсознания, психологии. Ведь человек понимает, что ну не надо, но и не может себе отказать придумывая отмазы типа "ну и что, что мне теперь себя мучить и отказывать во всем" На самом деле мы просто ленимся придумать что-то вкусное и разрешенное. Долой лень:) Осталось придумать что делать тихими семейными вечерами, что можно после 9-10 вечера, когда особенно бывает хочется похомячить..

Все понятно)) ну удачи тебе! Давай попробуй неделю-две продержать! Потом от достигнутых результатов отказываться не захочешь и сама уже ни за что не нарушишь!))

я не нарушала первый месяц совсем. потом отпуск был - там только и были нарушения. а щас нарушаю только по количеству допустимых продуктов - обычно вместо 2 получается 4. но сегодня по ним 0.
вчера хотела нарушить бельгийскими шоколадными конфетами, но решила оставить на первый пир

А чем в отпуске нарушали (в целом?) - жареное\алкоголь\сладкое? ;)
Поздравляю с отличными результатами! И с тем, что уже так долго и стойко на диете! Еще один повод верить в себя))

За скоро уже три месяца на диете я ни разу не нарушала. Фруктовый обезжиренный йогурт входит в разрешенные продукты, девочки, он не нарушение - он наша прелесть.
Пью по возможности норму, много двигаюсь. Перестала прогуливать тренировки. Еще бы спать нормально( под нормально я понимаю не менее 9 часов за ночь) было бы сказочно. Но несбыточно.

Я считаю что нарушения они то ли из-за недостатка мотивации, то ли из-за нежелания худеть по правилам. Если человек увидит что от куска сыра он не набрал, он будет хрумкать его все больше и больше, срезав себе график. Как говорится, кому чего.
Понимаю грешивших в праздники, а вот в выходные с холодильником - не, не пойму. У меня муж вовсю уплетает сладкое, мои любимые недиетные продукты. Максимум что я сделаю - это понюхаю воздух) и то зря