63,3 к :) Вчера был первый торжественный обед :) Наконец-то сделала спанокопиту со шпинатом...съела 2 кусочка , остальное привезла детям. Попробовала яблочный сидр собственного приготовления...Как оказалось, - я очень привыкла мало кушать и такой обильный обед для меня тяжеловат был...Вечером только чаю с молоком смогла выпить :)
После белкового четверга - 62,3 кг. Сегодня запекала в фольге филейки семги со шпинатом, луком пореем, чуток морковочки и густо посыпаны приправой Мусака На десерт была творожно-яичная запеканка с яблоком и ванилью :) Как я люблю диету Дюкана ! На покупные торты на работе смотрю как на куски запеченных кирпичей :)
Сегодня белковый четверг :) Запеченная в фольге семга с приправками :) На ужин омлет. Вес держится от 62,5 после четвергов до 63, 5 в остальные дни :) Перекус на работе у компа - обезжиренные мягкие творожки с цикориевым кофе :)
Завтра попробую сделать майонез дюкановский..прикупила йогурт без сахара. перепелиные яйца есть, горчичка тоже :) А то праздники впереди...все-таки привыкла я салаты заправлять майонезом, придется найти равновкусную замену ему :) Вечером запекла семгу с шампиньонами и луком пореем :) На обед была творожная запеканка с зеленью и приправами :) Т.е. несладкая.
63,3 к :) Вчера был первый торжественный обед :) Наконец-то сделала спанокопиту со шпинатом...съела 2 кусочка , остальное привезла детям. Попробовала яблочный сидр собственного приготовления...Как оказалось, - я очень привыкла мало кушать и такой обильный обед для меня тяжеловат был...Вечером только чаю с молоком смогла выпить :)
На десерт была творожно-яичная запеканка с яблоком и ванилью :) Как я люблю диету Дюкана ! 
На покупные торты на работе смотрю как на куски запеченных кирпичей :)
