Спасибо девочки за поддержку
Вчере прикупила себе пшеничные отруби и с кефиром их выпила - вкусненько
Сегодня у меня контрольное взвешивание и... 98,0кг...
На этой неделе вес вел себя странно, в воскресенье прошлое, наверное, решил сделать мне подарок на ДР и сразу -1,4, затем было плавное повышение кг до 98,1 в среду, затем немного снизился до 97,7 и сегодня утром 98,0 (придется двигать линейку обратно )
Ничего, мы его переборем! Сходила на антицеллюлитный массаж - это, да!, в особопроблемных местах весьма неприятно, а живот это вообще жесть. Однако все слегка подтянулось и планирую в среду еще сходить. Сказали не пить и не есть 2 часа Пошла готовить себе овощи с кальмарами - сегодня у меня БО день.
На завтрак был кексик с маааленьким кусочком семги и кружка молока.

я вчера утром в 9ч позавтракала, в 12ч второй завтрак, затем в 13 убежала на фитнес и в 16,15 тока вернулась, получился ужин в 17ч и в 20ч кефирчик с пшеничными отрубями

Лен, поборешь ты свой вес
массаж дело хорошее, тоже надо записатся

кстати, от кефирчика на ночь может быть привес и отруби на ночь девочки не рекомендуют есть, лучше кусочек курочки или креветок, короче, чистого белка на ночь и привесов не будет

кстати, от кефирчика на ночь может быть привес и отруби на ночь девочки не рекомендуют есть, лучше кусочек курочки или креветок, короче, чистого белка на ночь и привесов не будет [/quote]

ОК, попробую перестоится. я всю жизнь на ночь кефир пила, а теперь вот нельзя

ОК, попробую перестоится. я всю жизнь на ночь кефир пила, а теперь вот нельзя [/quote]
Лен, я сама всю жизни кефир с коричей пила на ночь.
Если любишь корицу, то можно добавлять в кефир, корица сжигает жиры

И так сегодня:
завтрак - кексик с отрубями и семгой + стакан молока
обед - баклажан с корнем сельдерея и помидором + кальмары. Получилось оч. вкусно, даже муж съел тарелочку
ужин - тоже что и в обед
сейчас спекла на завтра Дю-хлебушек немного отрезала попробовать, буду теперь всегда делать, очень понравилось
воды - достаточно
ходьба - ОК

Мне тоже хлебушек по этому рецепту очень нравится , но у меня почему то тесто жидковатое получается

Привет, Ленчик.
Умничка, что ты находишь для себя , как лопать отруби. Только старайся их кушать утром или в первой половине дня

Ох, ну и отекла же я после этого массажа...
сегодня на завтрак бутер с половинкой хлебушка и кургудкой + молокочай
второй завтрак - овощи с кальмарами и чай
перекус - доела овощи
обед - бутер с кургрудкой и молокочай, и стакан молока
ужин в 17ч - творожок с сахзамом и молокочай
с18 дол 21 спорт - беговая дорожка - ходьба в гору 30 минут и 1ч фитнеса + сауна
на ночь ничего не хочу...