Всем привет! Я начинающая) во вторник мне на круиз. Подскажите пжста начинать с чб дней или бо.планирую 5/5
Спасибо

Круиз начинается с БО!
5/5 - очень тяжелый режим чередования, а итоги получаются те же, что при более щадящих режимах.

Nатали, спасибо

Здравствуйте форумчане ! Я - новичок ( слишком новичок) ! Не могу разобраться куда, кому, где писать !!! У меня два вопроса: первый - при переходе на чередование можно вводить сразу несколько разрешенных продуктов ( например овощной салатик ) или только по одному наименованию ? Второй вопрос : можно ли на чередовании вводить ягоды годжи ? Помогите пожалуйста разобраться. Извините за каламбур и возможно повторные вопросы! Сижу на Атаке 9 дней ( с 05.04.2014) завтра последний. Сбросила за этот период только 1200 г (рассчитывала на большее ). Мой рост 164см вес в начале 84 кг ( линеечку не имею и вообще ничего не имею даже поддержки ). Помогите мне пожалуйста !

Марина, вы видимо совсем не читали книгу Дюкана. Очень рекомендую это сделать, тогда у вас не будут возникать подобные вопросы. С кратким описанием этапов ДД можно ознакомиться на сайте в разделе "Этапы диеты ".


Ягоды годжи являются допустимым продуктом (см. Список допустимых продуктов), разрешены с Атаки (Атака: 1 ст. л. в день, Круиз: 1 ст. л. в ЧБ дни и 2 ст. л. в БО дни)


Вы длительность Атаки рассчитали на официальном сайте Дюкана? Для вашего веса 9 дней Атаки - очень много, видимо поэтому результат такой скромный. Слишком длинная Атака не приносит больших отвесов, а начинает тормозить процесс.


Все о линеечке можно прочитать в теме "Как установить линеечку на форуме".
Чтобы завести друзей и получить поддержку заведите свой дневник в разделе "Худеем вместе": создайте новую тему (красная кнопка внизу страницы) с оригинальным названием.

Удачи!

Большое спасибо вам Натали, за то что ты откликнулась ! Книгу я действительно не читала . А вот атаку на 9-10 дней рассчитала я на сайте Дюкана, т.к. сбросить мне надо 30кг.

Интересно... первый раз вижу, что сайт Дюкана дает вариативную продолжительность Атаки. Обычно длительность Атаки четко прописывается.

Начала по вашему совету читать книгу ( почти уже закончила ). Так в ней как раз и сказано,что может быть атака продлена до 10 дней в некоторых случаях( если надо сбросить 30 кг и больше). По поводу перехода на круиз, все понятно. ( все равно вам большое спасибо за ваш ответ, что были ко мне не безразличны ). А вот по поводу ягод годжи так ничего , в книге я не нашла

Большое спасибо Натали я нашла в допустимых продуктах про ягодки,

В книге даны ОБЩИЕ рекомендации.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ расчет с учетом всех именно ваших особенностей, как я уже писала вам, делается на официальном сайте Дюкана.