Ох ни фига себе тему развили!!!

А еще говорят мужики умнее Просто женщины мудрее и не считают нужным доказывать кому то очевидное.
У меня пока вес стоит,хорошо хоть не лезет. Вот уже 2 недели соблюдаю четко диету.Ни шагу в сторону.

Ларис, привет! Масло нам можно только 1 ч/л, а в ней 5 гр. Да, мне кажется отруби с ужина надо бы убрать.
А как ты уху варишь без картофана и крупы?

да, согласна с Олей....
Ларис, отруби в завтрак кушай и еще мне кажется, что ты все равно мало ешь белка. Котлета, чуть творожка и уха.... там же скумбрии кот наплакал.... Ну это мое мнение

Я тоже заметила по себе, если лопаешь мало белка, то результаты ноль.

Лорик привет!!! Я тоже считаю что ты слишком мало белка ешь, я заметила по себе если мало белка, то вес или стоит в лучшем случае, а то и верх ползет!!!

Курица надоела. Я взвешивала на кух.эектр.весах 1 ч.л=10гр. Я в неделю если 3 ч масла съедаю,то хорошо. Уха у меня простая: вода закипела+1 б скумбрии+укроп мороженный+соль+перец. Посмотрела на водичку и насыпала 1 ст.л. пшеничных отрубей. Овсяные у меня в хлебе и в пироге. Порция четко на 1 день. Вот кефира я стала мало пить.

Ларис, берем твой вес, умножаем на 1.5 и получаем количество чистого белка, который ты должна съедать минимально. Округляем количество белка в мясе и рыбе примерно до 20 гр на 100 гр готового продукта и считаем сколько только мяса ты должна съедать и плюс молочка. вот тогда ты будешь худеть нормально. Так что приучай себя кушать много....