Крутя , незнаю как у Тани унас в деревне никто не стрелял, дети мой каждый раз разочарованные, привыкли в Германии. Только на 4 июля фоерверк.

Спасибо Девы!!! И вас всех с наступившим !!!!!!

Шорты снашиваю, .... во прикол с шортами расскажу:

Про Амэрику опять.

Заказа на Интернете Новые попо=защитные шорты ... дорогущие (с новым модным пенопластом )

Вчера получаю ... немая сцена : шорты ношеные , рваные и на попе пластины сломаны ( явно в них уже кто-то чубурахнулся.

Звоню в магазин (хорошо, что посылку открыла, сразу как принесли, а то бы доказывала потом ), там извенились, деньги обещали вернуть и впридачу выслать нам БЭЗВОЗЗЗМЭЗДНО новую пару. (правда другую модель, те закончились)

Офигеваю, надеюсь не обманут.


Пошла по дневничкам - фоты глядеть, какие все красавицы.

....ох , появилась.... а то мы тут уже тихонько волноваццццца начали куда ты подевалась.... экстремалка в шортах ...

Слухай , ты мне вот разъясни старушке про боди фат .... это Эффи старушка вчера в спорт зале померилась на спец весах с ручками..... тепеееерь вся в переживаниях шо жирдяйка .......
... у мене 25% жиру , на ваши 125 фунтов весу , но в одёже и вечером....
25 % - это очень многА, а ? Скока нада? ..... мне порекомендовали за месяц избавится от 2х прОцентов ....

Тань, а что за шорты , дай ссылку, может нам тоже надо

Я вчера тоже дырки на моих неопреновых шортах обнаружила Плюс не смогла их на себе застегнуть ... Если учесть что мои первые были даже на размер меньше, их я сейчас наверное и до коленок не дотяну, то прям позор на мою седую голову

Не знаю что делать, ждать пока начну влезать в шорты и пока заниматься абы в чём или купить снова на размер больше

Эфи, не плакай, оно элементарно.
Вот табличка боди фата к чему кому стремится.
Если ты в одежде вешалась, то оно не считается, вешаться надо утром в труселях или без оных, на тощак.

Но если брать вес в 125 поундах то у тебя 25 процентов то есть 31.25 поунд жира, то есть 93 поунда тощей массы.

Но если брать вес в 125 поундах то у тебя 25 процентов то есть 31.25 поунд жира, то есть 93 поунда тощей массы.


Янка , спасибо .
... следующий вопрос почемучки ... а сколько надо , ну сколько полезно Тощей массы иметь?
... или это совсем дебильный вопрос... ..

типа да... вопрос... не совсем... правельный.
тощая масса это кости, мышцы, органы, определённый уровень воды... то что не жир...
сколько полезно не бывает - сколько в тебе есть, стока есть.

просто процент жира на теле более правельный индикатор здоровья и полноты чем Индекс Массы Тела который не берёт в расчёт количество жира на теле.

Тебе например сказали скинуть 2 процента жира - не знаю почему именно эта цифра, ну не важно.

Ты можешь это сделать (вернее твой организм может) двумя способами, опустить жировую прослойку с уменьщением общево веса - диета и кардио, и типа сбросить эти 3 поунда жира, и весить 122.5 вместо 125.
Или накачать мыщцу, сбросив одновременно процент жира и не изменив вес - то есть поднять тощую массу на 2.5 поунда и опустив жир на 2.5 поунда, у тебя так жир опуститься не на 2 процента а на более.

-...вот это то и есть цель на январь .... тренер черз месяц должен проверить... а у меня мотивация ходить заниматься ....
Чмоки

Убёгла длинной дорогой домой , нас опять залило, блин.... ну зато кардио прогулка гы....

Оль я не думаю , что тебе нужны такие шорты. Танюха на лыжах вроде бы снова кататься собралась, шорты особенные с пенопластом , чтобы миссис Ж*** защитить.
Тань ты там поосторожней катайся, а то вон Шумахер накатался, сегоднещней 45 летний юбилей встречает в коме.

Даааа, жалко муЩЩинку!...