Сегодня третий день атаки, всего -200гр (знаю причину - грузчики ленятся)

завтрак - пирог с телятиной + кофе
перекус - кофе
обед - салат (рыба, крабопалки, яйцо, лук, активия) + кофе
перекус - пирог и кофе
ужин - салат + чай "улун"+творог с сахзамом пачка.

-200 тоже хорошо с отвесиком

итак, четвертый день атаки))) набегалась по городу, вес 78,2 (-300).

Завтрак - пирог с телятиной и кофе + активия с сахзамом
перекус - творог пачка с сахзамом и 500мл воды
обед (или ужин уже) - салат (семга, крабопалки, кальмар, яйцо, корнишоны, заправка из активии) + чай "улун"
ужин - салат тот же + пирог с телятиной.

Сашуля привет с отвесом!!! Урааааа как приятно видеть минус

Ой, не говори!!! У меня мини-цель: свой минимум для начала достичь. В прошлом году на новый год весила 70.8. Теперь вот буду карабкаться к этой цели) а там уж и до 58

Саша, с отвесом! Пирог с телятиной отрубной? Телятина внутри?

Постепенно войдем в будни и будет нам и 70 и 58))) Только чутку перетерпеть!

Привееееет! Спасибо! Да тесто с отрубями было и с творогом, но мне не понравилось, в следующий раз другое придумаю.

Отвесы есть, был привес, но сошел. Проблема с грузчиками, не помогает ни отрубяшка утром, ни кефир, ни активия. Благо закончился период атаки, завтра выхожу в круиз, скорее всего 2/2, уже варю суп-пюре с сельдереем и планирую свеклу (уж она-то прошибет!!!)

Итого: 6 дней атаки. Рассчитано сайтом - 2,3. Скинуто - 3,3.

Привет Сашуль, 3,3 за атаку это очень круто молодец

С отвесищем!

Я еще попробую оливковое масло натощак! Говорят, что еще и от выпадения волос помогает! Я сейчас пью пивные дрожжи с серой и аевит, уже почти месяц. ВРоде получше стало, но после мытья головы в руке остается прилично.

Саш, мне понравилось заморозку использовать. Пакет 400 грамм, хватает на 2 обеда. Я делаю рыбу в пароварке с овощами, за 10 минут, если времени не хватает на полноценную готовку.

а мне понравилось фарш наделать кучу и заморозить)) потом и котлеты, и пироги, и вообще

на сегодня план таков - суп-пюре уже почти готов, свеклу сейчас поставлю варить, испеку бисквит с творожным кремом. И пойду смотреть на олимпийский огонь, прям около меня пронесут) заодно и прогулка получится