С такой талией можно и даже наверное нужно уже орешки есть - выглядишь обалденно! Ты на закрепе или уже закончила третий этап?

Круть, сырнички очень даже ничего получились, а кексик вообще отпад

Я талию попой компенсирую. На закрепе ещё. Мне же много. Это на линейке начальный вес 80, в 20х числах марта 2012 он у меня 83 был. Так что мне ещё почти два месяца закрепляться (49 дней).

Агась, я очень этот Светиков рецепт люблю. В прошлом году месяца 1,5 подряд только им и завтракала, он всё время немного разный получается, потому что я всё не совсем точно отмеряю. Большой, вкусный и сытный, а главное - на подготовку 3 минуты и на выпечку 8.
Потом на Марошкину шарлотку подсела. Потом на пирог началодекабрьский. А тут вдруг опять про Шветика вспомнила... а она загуляла. Выманиваю

.... Круть , читаю Малахову .....
... так мысли вслух...
мне не годится по многим пунктам
1- не запивать еду , пить в промежутках.... не запивая , я не могу ...
2- между ужином и завтраком перерыв в 14 часов .... если я в 7 утра встаю , или даже в 6.40 .... то ужинать мне получается нужно не поздней 5 часа дня или даже 16.30-16.40 ..... ну знаете .... я в это время на работе... и до 19.00 физически ни о каком ужине речи просто не идёт ... ужин в раёне 7-8 вечера получается...
-крупы не люблю и мне от них не очень хорошо.... и на крупах поправляюсь моментально...

А вообще у неё много полезной информации , которую я конспектирую и беру на заметку.

О 400г фруктах + 10 орешках на пример ,
о фруктах в смеси с обезжир. творогом ...

О разных аминокислотах , о растительном белке - какие аминокслоты в каких продуктах....
( мне как раз на виганский пост полезно знать)

ВОПРОС - к тебе, к Натали и пропавшему Шветику ... еще раз о ТФ дне???? , можно еще раз с подробностями.
Как часто вы едите? сколько приёмов пищи в день, сколько в граммах творога и сколько фруктов и как смешиваете творог с фруктами.

Просто от фруктов у меня начинается жутчайшая гипергликимия..... я сметаю всё подряд.....
Ягоды - нормулЬ...
Может если фрукты взбить в блендере... или яблоки потушить немного в микроволновке....и с творогом смешать...

У меня именно там

И да... я берусь! (ты поняла за чо...)

Понял, не дурак.

Эллик, Анжела сказала, что она быстро привыкла пить до... Но это тоже не про меня. Я водохлёб по жизни. И не есть после 18 у меня тоже никак. На работе я стараюсь в последний раз зажевать попозже, но это всё равно между 5 и 5:30. Сразу домой я почти никогда не еду, вот и получается, что последняя еда около 8 или 9.
К крупам равнодушна, бывали времена, когда меня торкало или на гречку или на рис. Ела, пока охота не проходила. Я всегда исхожу из того, что организма знает, чего ей надо. Как с фруктами, когда мне на них было на чередовании долго наплевать, а потом неделю трескала кислые сливы.

Про тяф: делала один раз, завтра снова буду. Дело индивидуальное, я творог не люблю, поэтому покупаю крупинчатый frischkäse - на русский переводит, как молодой не вызревший сыр 4 шт., они по 200 гр
http://www.exquisa.de/Produktwelt_Exquisa_fitline.php
Картинка 2, он пресный... Или совсем чуть- чуть солоноватый. Могу туда яблоки или груши покрошить, а могу и так. А фрукты отдельно покусывать. Вроде, если съедаешь 800 гр творога, то фруктов полагается 400 гр, а если 400 гр творога, то фруктов сколько угодно. Ну, я фрукты не взвешиваю

Эффи чтобы не было гипергликемии фрукты берешь с ГИ нихе 50. , вот тебе таблица и чтобы снизить Ги заедаешь 10 орехами или 100 о/б творога, самае большое три дня и потом привыкнешь. Я сама не могла этому поверить, а сейчас все в порядке.
http://womeninsport.ru/articles.php?id=12

Крутя, я сегодня испробывала сырники из творога с русского магазина, я его не блендерила...... Твои по сравнению с моими просто шедевры Лепить сырники не получилось, выкладывала на сковороду ложкой, потом они как поплыли.... в результате один блин получился. Не сырники внешне, но вкусно Для нашего творога наверное в 2 или 3 раза больше крахмала нужно.

А я для себя от Малаховой открыла, не смешивать растительные и животные жиры, и фрукты с орехами не на дессерт, а как перекус, в первой половине дня.

Не, ну это чЁ, меня есть не надо а пирог красивый, и сырнички аппетитные...
Привет Крутик!!!!!!!!!!!!!!!!!