Молодец, что отоспалась! И отлично, что пораньше переедите! Это очень клево! А сколько раз надо попу поднимать в мостике за один раз? Вроде бы это я могу делать, с приседаниями для меня не вариант

Машуль, привет. Не была на форуме больше месяца, соскучилась по форуму и по вам!!!! Ты молодчинка, так держать. Фото отпад!!!!
Я сейчас тоже в Европе ( в Праге). Не знаю как на долго, но до марта точно! Нашла тут все продукты, душа радуется. Ведь в Казахстане с многими продуктами была напряженка. А тут глаза разбегаются. Ты сейчас где? Съездила на родину?

Лили, это упражнение в списке обязательных от Дюкана. он пишет начинать с небольшого кол-ва повторений, постепенно увеличивая. Читни, сколько там точно, но не суть это, сделай сегодня 10, завтра 20 и т.д. Плюс там для ручек упры простые он советует, и приседания тоже, ну и ходьба.


Привет, Олечка. Прага - великолепный город! Я только поеду через 2 недельки, благо внж на руках - могу ехать по Европе куда хочу))

А меж тем подруженьки мои подшефные совсем расклеились. Одна спрыгнула с диеты еще раньше, но совесть-то мучает, да и килохи прирастают, плюс за праздники нажрато немеряно, хочется обратно на Дю, но никак не начнет. Говорит дю-хлеб испекла, но доедаю еще то, что есть в холодильнике, и сразу ж начну. А мне вот кажется, надо как в бассейн с холодной водой прыгать, без раскачек и долгих раздумий. Сразу в атаку, пока пыл есть. А потом обнаруживаешь себя на третьем дне атаки, торта хочецца, но уже отступать нельзя. Как то так.
А вторая красотка держалась-держалась, 6 кило сникула, а сейчас пишет, мол, нечем гордиться, расслабилась чота, но я начну снова и обязательно похвастаюсь. Говорит, сижу дома неделями, не выхожу никуда. Так блин, дома ногами-руками помахать полчаса в чем трудность? Футы, ну что за... зачем сто раз начинать с нуля... Как за родных переживаю, а как помогу, не запру ж я им холодильники на замок)))

За других мы похудеть не сможем. Если мотивации нет, то никакие примеры и угрозы на них не подействуют, пока сами к этому не придут. А ты в Прагу едешь через пару недель? Если тут будешь то можем встретиться!!!!

Нене, я домой еду, в Украину пока что. Без мужа по Европе путешествовать не буду - ему завидно будет, да и мне скучно без него)))

А, понятно. А я думала в прагу... Как у вас сейчас погода??? У нас + 8, тепло. Новый год и не чувствовался!!!

Машуль, мои тоже все соскочили. Хотя одна хорошо схуднула и сейчас себя в руках держит. Сказала, что Дюкан отрезвляет) Больше булки тоннами не ест и радуется овощам как ребенок) Ну и старается принципы соблюдать основные. Но не дюканит.

У нас тоже +10-13 днем. Иногда дождик, сейчас вот пасмурно просто. НГ привыкла чтоб был снежный. Это был мой первый НГ в Европе, но и в Украине в этом году снег только-только вот обещают)


Моя одна даже свою подругу увлекла, и та отлично похудела сама и маму свою худеет тоже. Но для моей подруги этой мотивации недостаточно) Хотя вот написала мне сегодня, что с утра питается по-атачному. Ну оке, если сделает второй рывок. Видать отражение уже не радует и то, что было так успешно скинуто, снова вернулось. В общем, я не коучу больше ее, сама знает, как что делать)

Золотые слова! Я поняла, что если доем то, что есть в холодильнике (это при культе еды то, существовавшем в то время!!), то наберу еще кг 5, и лишние пару месяцев на диете. Поэтому все продукты не б/у отвезли родителям, консервные запасы- рабочим на дачу.

Так и сам месье говорит, со слезами на глазах.


Привет, Машунь!

Привет, Ольча! Вот надо ррраз и все, или пан, или пропал, а то расхолаживают эти долгие сборы. И не только в нашем похудельческом деле, кстати. Тортики никогда не кончатся, и лично мне хочется их каждый день. Но показания весов дороже))